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Herzhafter Grünkohl- und Wurst-Eintopf

by
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht mit Grünkohl, Wurst und Bohnen, perfekt für eine wohltuende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Herzhafter Grünkohl- und Wurst-Eintopf

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 2
    Kartoffel rotbraun or Süßkartoffel
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 2
    Lorbeerblatt getrocknet or Oregano
  • 4 tasse
    Grünkohl lockig or Spinat
  • 1 dose
    Cannellinibohne konserviert or Navybohne
  • 1 dose
    Kichererbse konserviert or Schwarze bohne
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt or Zerkleinierte tomate
  • 2
    Wurst geräuchert or Chorizo
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt or Gemüsebrühe

Instructions

1

Öl erwärmen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß genug ist, um beim Hinzufügen der Zutaten zu brutzeln, aber nicht raucht.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Kartoffeln und Zwiebeln kochen

Füge die gewürfelten Kartoffeln und die gehackten Zwiebeln in den Topf hinzu. Koche unter gelegentlichem Rühren, bis sie zu weich werden.

Schneide die Kartoffeln in gleichmäßige Stücke für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

kartoffel zwiebel
3

Aromastoffe hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch und die Lorbeerblätter ein. Koche, bis es duftet.

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Ingredients needed for this step

knoblauchzehe lorbeerblatt
4

Grünkohl welken lassen

Füge den Grünkohl in den Topf und rühre um, um ihn zu vermischen. Decke den Topf ab und lasse ihn etwa 5 Minuten welken.

Gelegentlich umrühren, um ein gleichmäßiges Welken zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

grünkohl
5

Hauptzutaten kombinieren

Füge die Bohnen, Tomaten, die in Scheiben geschnittene Wurst und die Hühnerbrühe in den Topf hinzu. Bring die Mischung zum Kochen.

Gut umrühren, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Ingredients needed for this step

cannellinibohne kichererbse tomate wurst hühnerbrühe
6

Eintopf köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und lasse es köcheln, bis die Kartoffeln zart sind, etwa 10 Minuten.

Probiere den Eintopf und passe die Würze mit Salz und Pfeffer nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

kartoffel
7

Servieren und genießen

Serviere den Eintopf heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Serviere ihn mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 340 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 36 g
Fiber 10 g
Sugar 4 g
Protein 16 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das Rezept für den herzhaften Grünkohl- und Wurst-Eintopf, ein nahrhaftes und geschmackvolles Gericht, das zarten Grünkohl, würzige Wurst und cremige Bohnen in einer reichhaltigen Brühe vereint. Perfekt für eine wohltuende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Eintopf ist reich an Nährstoffen aus Grünkohl und Bohnen und bietet eine ausgewogene und herzhafte Mahlzeit. Er ist ideal für alle, die ein wohltuendes und gleichzeitig gesundes Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack versuche, die Wurst anzubraten, bevor du sie zum Eintopf hinzufügst. Du kannst auch einen Spritzer Essig für einen würzigen Kick hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Überlege, verschiedene Bohnensorten zu verwenden oder gewürfelte Karotten für zusätzliche Textur und Geschmack hinzuzufügen. Du kannst die Wurst auch durch eine vegetarische Alternative ersetzen, um eine pflanzliche Version zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen portugiesischen Suppen, die für ihren Einsatz von Grünkohl und Wurst bekannt sind und ein wohltuendes und herzhaftes Gericht schaffen.
🥗

Nutritional Information

Reich an Ballaststoffen und Proteinen aus den Bohnen und dem Grünkohl, ist dieser Eintopf eine nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Eintopf mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen snack

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

zuckerarm halal

Allergens

sulfite

Seasons

ganzjahreszeit winter

Difficulty

  • What & Why
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