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Schnelle und schmackhafte Gemüse-Pita-Pizza

by
S
Sophie

Diese schnelle und einfache Gemüse-Pita-Pizza ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Schnelle und schmackhafte Gemüse-Pita-Pizza

Ingredients

1 servings
|
  • 1 ganz
    Pita-brot vollkorn or Fladenbrot
  • 1/4 tasse
    Pizzasoße tomatenbasiert or Marinara-sauce
  • 1/2 tasse
    Pilz frisch or Zucchini
  • 1/4 tasse
    Grüne paprika geschnitten or Rote paprika
  • 1/4 tasse
    Schwarze olive geschnitten or Grüne olive
  • 1/2 tasse
    Mozzarella reduziertes fett or Cheddar käse
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino-käse
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Italienische gewürzmischung
  • n.b.
    Kochspray antihaft or Olivenöl-spray

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf die Grillfunktion vor.

Das Vorheizen sorgt dafür, dass die Pizza gleichmäßig und schnell gart.

2

Basis einrichten

Legen Sie das Pita-Brot auf ein Backblech.

Ein Backblech erleichtert den Umgang mit der Pizza.

Ingredients needed for this step

pita-brot
3

Sauce hinzufügen

Verteilen Sie die Pizzasauce gleichmäßig über das Pita-Brot.

Verwenden Sie die Rückseite eines Löffels für eine gleichmäßige Verteilung.

Ingredients needed for this step

pizzasoße
4

Gemüse hinzufügen

Schichten Sie die Champignons, grünen Paprika und schwarzen Oliven über die Sauce.

Verteilen Sie die Beläge gleichmäßig für einen konsistenten Geschmack in jedem Bissen.

Ingredients needed for this step

pilz grüne paprika schwarze olive
5

Käse hinzufügen

Streuen Sie die Mozzarella- und Parmesan-Käse über das Gemüse.

Mischen Sie die Käsesorten vorher für eine gleichmäßigere Belag.

Ingredients needed for this step

mozzarella parmesan
6

Würzen und vorbereiten

Streuen Sie Oregano über den Käse und sprühen Sie leicht mit Kochspray.

Das Kochspray hilft, den Käse gleichmäßig zu schmelzen.

Ingredients needed for this step

oregano kochspray
7

Pizza backen

Stellen Sie das Backblech in den Ofen und grillen Sie es 2-3 Minuten lang, oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Behalten Sie die Pizza im Auge, um ein Überkochen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

mozzarella parmesan
8

Fertigstellen und servieren

Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und servieren.

Schneiden Sie die Pizza in Viertel für einfaches Servieren.

Ingredients needed for this step

pita-brot pizzasoße pilz grüne paprika schwarze olive mozzarella parmesan oregano

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 17 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 50 g
Fiber 8 g
Sugar 6 g
Protein 20 g

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📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für eine schnelle und gesunde Gemüse-Pita-Pizza. Vollgepackt mit frischem Gemüse, aromatischen Käsesorten und duftenden Kräutern, ist dieses Gericht perfekt für eine leichte Mahlzeit oder einen Snack. In nur wenigen Minuten zubereitet, ist es eine köstliche und nahrhafte Wahl für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Gemüse-Pita-Pizza ist eine großartige Wahl für alle, die eine schnelle, gesunde und sättigende Mahlzeit suchen. Sie ist vollgepackt mit frischem Gemüse, das essentielle Vitamine und Mineralstoffe liefert, und verwendet Vollkorn-Pita für zusätzlichen Ballaststoff. Der Einsatz von fettarmem Käse hält die Kalorien niedrig und sorgt dennoch für einen käsigen, genussvollen Geschmack.
💡

Tips & Tricks

Für einen extra knusprigen Boden, rösten Sie das Pita-Brot im Ofen für eine Minute vor, bevor Sie die Beläge hinzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Gemüsekombinationen experimentieren oder eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, ein Vollkorn- oder glutenfreies Pita zu verwenden, um eine gesündere oder diätfreundliche Option zu erhalten. Sie können auch das Gemüse gegen Ihre Favoriten austauschen, wie Zucchini oder Kirschtomaten, oder ein Protein wie gegrilltes Hähnchen oder Tofu hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Wenn Sie Reste haben, bewahren Sie diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in einem Toasterofen, um die Knusprigkeit des Pita zu erhalten.
📚

Recipe History

Pita-Pizzas sind seit Jahrzehnten eine beliebte schnelle Mahlzeit, die ursprünglich als Möglichkeit entstanden ist, Pizzageschmack mit minimaler Zubereitung zu genießen. Diese Version hebt das Konzept mit frischen, gesunden Zutaten hervor.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist eine ausgewogene Mahlzeit, die eine gute Quelle für Ballaststoffe, Proteine und essentielle Nährstoffe aus Gemüse und Käse bietet. Es ist eine leichtere Alternative zur traditionellen Pizza und somit eine großartige Wahl für gesundheitsbewusste Menschen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Gemüse-Pita-Pizza mit einem frischen Beilagensalat oder einer Schüssel Suppe für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Eistee oder Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund einfach vegetarisch leichte Mahlzeit

Recipe Categories

Cuisine

andere mediterran

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

grillen im ofen

Occasions

abendessen unter der woche snack alltag filmabend

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal

Allergens

milch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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