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Pancake di Semi di Lino Soffici

by
S
Sophie

Questi pancake soffici incorporano i benefici dei semi di lino per una colazione nutriente e deliziosa.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Pancake di Semi di Lino Soffici

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Farina universale or Farina integrale
  • 1/4 taz
    Semi di lino macinato or Semi di chia
  • 2 c.
    Zucchero granulato or Zucchero di canna
  • 1 c.no
    Lievito in polvere or Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato or Noce moscata
  • 1 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 1 intero
    Uovo grande or Uovo di lino
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro or Estratto di mandorla
  • 2 c.
    Burro senza sale, fuso or Olio di cocco

Instructions

1

Mescolare gli ingredienti secchi

Unire la farina, i semi di lino macinati, lo zucchero, il lievito, il sale e la cannella in una grande ciotola per mescolare.

Setacciare gli ingredienti secchi insieme per garantire una pastella liscia.

Ingredients needed for this step

farina semi di lino zucchero lievito in polvere sale cannella
2

Preparare gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, sbattere insieme il latte, l'uovo, l'estratto di vaniglia e il burro fuso.

Assicurati che il burro fuso non sia troppo caldo per evitare di cuocere l'uovo.

Ingredients needed for this step

latte uovo estratto di vaniglia burro
3

Unire ingredienti umidi e secchi

Versare gli ingredienti umidi negli ingredienti secchi e mescolare delicatamente fino a quando non sono appena combinati.

Non mescolare troppo; qualche grumo nella pastella va bene.

Ingredients needed for this step

farina semi di lino zucchero lievito in polvere sale cannella latte uovo estratto di vaniglia burro
4

Preparare la piastra

Scaldare una piastra antiaderente a fuoco medio e ungere leggermente.

Testa il calore della piastra spruzzando alcune gocce d'acqua; dovrebbero sfrigolare ed evaporare.

5

Cuocere i pancake

Versare 1/4 di tazza di pastella sulla piastra per ogni pancake.

Cuocere fino a quando si formano bolle sulla superficie prima di girare.

Ingredients needed for this step

pastella
6

Girare e finire di cuocere

Cuocere ogni pancake per circa 2 minuti per lato fino a doratura.

Tenere i pancake cotti in caldo in un forno a bassa temperatura mentre si completa il lotto.

Ingredients needed for this step

pastella
7

Servire e gustare

Servire i pancake caldi con i tuoi condimenti preferiti come sciroppo o frutta fresca.

Aggiungi un ciuffo di panna montata o una spolverata di zucchero a velo per un tocco extra.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 180 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 2 g
Sugar 4 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per pancake di semi di lino soffici, combinando ingredienti salutari per una colazione nutriente e deliziosa. Facili da preparare e ricchi di sapore, questi pancake sono un ottimo modo per iniziare la tua giornata.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca di incorporare più fibre e acidi grassi omega-3 nella propria dieta. I semi di lino sono un superfood che aggiunge un sapore nocciolato e benefici per la salute a questi pancake, rendendoli una scelta eccellente per una colazione sana.
💡

Tips & Tricks

Per pancake più soffici, assicurati che la pastella non venga mescolata troppo. Lascia riposare la pastella per alcuni minuti prima di cuocere per consentire al lievito di attivarsi. Usa una piastra antiaderente per una cottura uniforme e un facile giramento.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere mirtilli o gocce di cioccolato alla pastella per una variazione divertente. Sostituisci il latte di mandorle al latte normale per rendere la ricetta senza latticini. Sperimenta con spezie diverse come noce moscata o cardamomo per sapori unici.
🗄️

Storage Instructions

Conserva i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda in un tostapane o nel microonde per un'opzione di colazione veloce.
📚

Recipe History

I pancake sono stati un alimento base per la colazione per secoli, con variazioni trovate in quasi ogni cultura. Aggiungere semi di lino ai pancake è una variazione moderna che combina il comfort del cibo tradizionale con le tendenze salutistiche contemporanee.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questi pancake fornisce una buona fonte di fibre, proteine e acidi grassi essenziali, rendendoli un pasto equilibrato e nutriente.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questi pancake con frutta fresca, un cucchiaio di yogurt greco o un filo di sciroppo d'acero per una colazione completa e soddisfacente.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie facile economico

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione brunch spuntino

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

colazione brunch riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

vegetariano halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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