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Würziger Gartensalat mit Zitronen-Honig-Vinaigrette

by
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat mit knackigem Gemüse und einem würzig-süßen Dressing, perfekt für jede Gelegenheit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Würziger Gartensalat mit Zitronen-Honig-Vinaigrette

Ingredients

4 servings
|
  • 1 kopf
    Salat knackig or Blattsalat
  • 1 ganz
    Gurke geschnitten or Zucchini
  • 1 tasse
    Tomate kirsche or Traubentomate
  • 1/2 ganz
    Rote zwiebel dünn geschnitten or Schalotte
  • 1/4 tasse
    Basilikum frisch or Minze
  • 1/4 tasse
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst or Limettensaft
  • 1 el
    Honig roh or Agavensirup
  • 1/2 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Gemüse waschen und vorbereiten

Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie es gründlich waschen und trocknen.

Verwenden Sie eine Salatschleuder, um das Gemüse schnell und effektiv zu trocknen.

Ingredients needed for this step

salat gurke tomate rote zwiebel
2

Salat vorbereiten

Zerreißen Sie den Salat in mundgerechte Stücke und geben Sie ihn in eine große Rührschüssel.

Vermeiden Sie es, den Salat mit einem Messer zu schneiden, um das Braunwerden zu verhindern.

Ingredients needed for this step

salat
3

Gemüse hinzufügen

Fügen Sie die geschnittene Gurke, Kirschtomaten und dünn geschnittene rote Zwiebel in die Schüssel hinzu.

Ordnen Sie das Gemüse gleichmäßig an, um eine ansprechende Präsentation zu erzielen.

Ingredients needed for this step

gurke tomate rote zwiebel
4

Frische Kräuter hinzufügen

Hacke das frische Basilikum und die Petersilie und streue sie über den Salat.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um die Kräuter zu hacken und ihren Geschmack zu bewahren.

Ingredients needed for this step

basilikum petersilie
5

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, den Honig, das Salz und den Pfeffer mit einem Schneebesen vermengen, bis sie emulgiert sind.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

olivenöl zitronensaft honig salz schwarzer pfeffer
6

Salat anrichten

Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen.

Fügen Sie das Dressing nach und nach hinzu, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl zitronensaft honig salz schwarzer pfeffer salat gurke tomate rote zwiebel basilikum petersilie
7

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat sofort und genießen Sie ihn.

Kombinieren Sie ihn mit einer leichten Suppe oder Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

salat gurke tomate rote zwiebel basilikum petersilie olivenöl zitronensaft honig salz schwarzer pfeffer

Nutrition Facts (per serving)

Calories 150 kcal
Fat 13 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 11 g
Fiber 3 g
Sugar 4 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den würzigen Gartensalat mit Zitronen-Honig-Vinaigrette, eine köstliche Mischung aus frischen Blättern, knackigem Gemüse und einem würzig-süßen Dressing. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Kräutern, die essentielle Vitamine und Mineralien liefern. Das hausgemachte Dressing ist eine gesündere Alternative zu gekauften Optionen und ideal für alle, die eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische, hochwertige Zutaten. Kühlen Sie den Salat vor dem Servieren, um eine knackige Textur zu erhalten. Passen Sie die Süße des Dressings an, indem Sie die Menge an Honig variieren.
🔄

Recipe Variations

Sie können gegrilltes Hähnchen oder Tofu für einen Proteinboost hinzufügen. Ersetzen Sie den Honig durch Ahornsirup für eine vegane Option. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Dill oder Koriander für eine einzigartige Note.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie den Salat und das Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank. Kombinieren Sie sie kurz vor dem Servieren, um die Frische zu bewahren.
📚

Recipe History

Salate sind ein Grundnahrungsmittel in Küchen weltweit und haben sich mit regionalen Zutaten und Geschmäckern weiterentwickelt. Dieses Rezept ist inspiriert von klassischen Gartensalaten und betont frische, gesunde Zutaten.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien, was ihn zu einer großartigen Wahl für eine gesunde Ernährung.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diesen Salat mit einer leichten Suppe oder einem knusprigen Vollkornbrot für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch hervorragend zu gegrillten Gerichten.

Tags

schnell gesund frisch einfach leicht

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat beilage

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick familientreffen brunch sommergrillen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

frühling sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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