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Kräuter-infused Hähnchen mit geröstetem Gemüse

by
S
Sophie

Ein köstliches und aromatisches Gericht mit zartem Hähnchen und perfekt geröstetem Gemüse.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 65 min
Difficulty
Kräuter-infused Hähnchen mit geröstetem Gemüse

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Kartoffel mittel or Süßkartoffel
  • 3
    Karotte groß or Pastinake
  • 1
    Zwiebel gelb or Rote zwiebel
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1 tl
    Estrich getrocknet or Thymian
  • 1 tl
    Salbei gerieben or Oregano
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 kopf
    Knoblauch ganze kopf or Elefantenknoblauch
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1 tl
    Petersilie getrocknet or Frische petersilie

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und optimale Textur.

2

Gemüse vorbereiten

Schneiden Sie die Kartoffeln, Karotten und Zwiebel in mundgerechte Stücke.

Versuchen Sie, die Stücke gleichmäßig zu halten, um ein gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

kartoffel karotte zwiebel
3

Gemüse anrichten

Legen Sie das geschnittene Gemüse in eine gefettete 33x23 cm Auflaufform.

Verwenden Sie ein Antihaftspray oder einen leichten Ölfilm, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

kartoffel karotte zwiebel
4

Hähnchen hinzufügen

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets auf das Gemüse.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig verteilt ist, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
5

Hähnchen würzen

Mischen Sie Estragon, Salbei, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel und streuen Sie es über das Hähnchen.

Reiben Sie die Gewürze sanft in das Hähnchen für besseren Geschmack.

Ingredients needed for this step

estrich salbei salz schwarzer pfeffer
6

Knoblauch vorbereiten

Schneiden Sie die Oberseite des Knoblauchkopfes ab, um die Zehen freizulegen, und legen Sie ihn mit der Schnittseite nach oben in die Auflaufform.

Gerösteter Knoblauch verleiht dem Gericht einen süßen, milden Geschmack.

Ingredients needed for this step

knoblauch
7

Olivenöl hinzufügen

Träufeln Sie Olivenöl über das Hähnchen und den Knoblauch.

Ein leichter Spritzer reicht aus, um die Aromen zu verstärken.

Ingredients needed for this step

olivenöl
8

Abgedeckt backen

Decken Sie die Form mit Alufolie ab und backen Sie sie 50 Minuten lang.

Das Abdecken hilft, die Feuchtigkeit während des Garens zu erhalten.

9

Unbedeckt backen

Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 15 Minuten, um das Hähnchen zu bräunen.

Dieser Schritt verleiht dem Hähnchen eine schöne goldene Farbe.

10

Hähnchen übertragen

Übertragen Sie das Hähnchen auf eine Servierplatte und halten Sie es warm.

Decken Sie das Hähnchen mit Folie ab, um die Wärme zu halten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
11

Knoblauch zerdrücken

Lassen Sie den Knoblauch etwas abkühlen, drücken Sie dann die Zehen in eine Schüssel und zerdrücken Sie sie leicht.

Verwenden Sie eine Gabel, um den Knoblauch zu einer Paste zu zerdrücken.

Ingredients needed for this step

knoblauch
12

Kombinieren und servieren

Mischen Sie das geröstete Gemüse mit dem zerdrückten Knoblauch und richten Sie es um das Hähnchen an.

Garnieren Sie mit Petersilie für einen frischen Touch.

Ingredients needed for this step

kartoffel karotte zwiebel knoblauch
13

Garnieren und genießen

Vor dem Servieren mit getrockneter Petersilie bestreuen.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredients needed for this step

petersilie

Nutrition Facts (per serving)

Calories 450 kcal
Fat 22.5 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 6 g
Sugar 3 g
Protein 36 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräuter-infused Hähnchen mit geröstetem Gemüse. Dieses Gericht kombiniert zartes Hähnchen mit einer Mischung aus geröstetem Gemüse, alles durchzogen von einer Mischung aus Kräutern und Gewürzen. Ideal für ein Familienessen oder einen besonderen Anlass, ist dieses Rezept sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, die mageres Protein aus dem Hähnchen und eine Vielzahl von Nährstoffen aus dem Gemüse bietet. Es ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und köstliche Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick marinieren Sie das Hähnchen einige Stunden in Olivenöl, Knoblauch und Kräutern, bevor Sie es garen. Stellen Sie sicher, dass das Gemüse gleichmäßig mit Öl beschichtet ist, um ein gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hähnchen durch Putenbrust oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten wie Zucchini oder Paprika, um Ihren Geschmack zu treffen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die geröstete Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Das Rösten von Hähnchen mit Gemüse ist eine klassische Kochmethode, die Jahrhunderte zurückreicht und für ihre Einfachheit und die Fähigkeit bekannt ist, natürliche Aromen hervorzuheben.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen und somit eine nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für ein vollständiges Dinner-Erlebnis.

Tags

einfach gesund familienfreundlich geröstet Hähnchen Gemüse

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen feiertag abendessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto paleo halal koscher

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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