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Wärmende Hühner- und Gemüsesuppe

by
S
Sophie

Eine warme und herzhafte Hühnersuppe mit einer Mischung aus Gemüse, perfekt für jeden Tag.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Wärmende Hühner- und Gemüsesuppe

Ingredients

6 servings
|
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt or Gemüsebrühe
  • 2 tasse
    Wasser
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Weiße zwiebel
  • 1 tl
    Currypulver mild or Kurkuma
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 1 ganz
    Rübe mittel or Rübe
  • 1 ganz
    Pastinake mittel or Karotte
  • 2 ganz
    Karotte groß or Süßkartoffel
  • Sellerie frisch or Fenchel
  • 4 ganz
    Hähnchenschenkel knochenlos or Hähnchenbrust
  • 2 ganz
    Russetkartoffel mittel or Goldene kartoffel
  • 1 tasse
    Mais gefroren or Frische maiskorn

Instructions

1

Brühe vorbereiten

In einem großen Topf die Hühnerbrühe und Wasser vermengen und zum sanften Kochen bringen.

Die Mischung aus Brühe und Wasser balanciert den Geschmack und reduziert das Natrium.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe wasser
2

Gemüse vorbereiten

Die Zwiebel, die Rübe, die Pastinake, die Karotten und den Sellerie schälen und in kleine Stücke schneiden.

Einheitlich geschnittenes Gemüse sorgt für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

zwiebel rübe pastinake karotte sellerie
3

Gemüse garen

Die gehackten Gemüse, den gehackten Knoblauch und das Currypulver in den Topf geben. 15 Minuten köcheln lassen.

Gelegentlich umrühren, um Anbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

zwiebel rübe pastinake karotte sellerie knoblauchzehe currypulver
4

Hähnchen garen

Die Hähnchenschenkel in den Topf geben und köcheln lassen, bis sie durchgegart sind, etwa 20 Minuten.

Sicherstellen, dass das Hähnchen vollständig eingetaucht ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel
5

Hähnchen zerkleinern

Das Hähnchen aus dem Topf nehmen, zerkleinern und wieder in die Suppe geben.

Das Hähnchen etwas abkühlen lassen, bevor es zerkleinert wird, um Verbrennungen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel
6

Kartoffeln und Mais hinzufügen

Die gewürfelten Kartoffeln und den Mais in den Topf geben und köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart sind, etwa 15 Minuten.

Die Kartoffeln in kleine Würfel schneiden, um die Garzeit zu verkürzen.

Ingredients needed for this step

russetkartoffel mais
7

Suppe servieren

Die Suppe heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Ein Hauch frischer Kräuter sorgt für einen Geschmacks- und Farbtupfer.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 180 kcal
Fat 4.8 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 24.5 g
Fiber 3.5 g
Sugar 4 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für eine wärmende Hühner- und Gemüsesuppe, die zartes Hähnchen, herzhafte Gemüse und einen Hauch von Curry für eine geschmackvolle Note vereint. Perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist vollgepackt mit nahrhaftem Gemüse und magerem Protein, was sie zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Sie ist ideal für alle, die ein tröstliches und gleichzeitig gesundes Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack verwenden Sie hausgemachte Hühnerbrühe. Ein Spritzer frischer Zitronensaft vor dem Servieren hebt die Aromen hervor.
🔄

Recipe Variations

Sie können Süßkartoffeln anstelle von mehligkochenden Kartoffeln verwenden, um einen süßeren Geschmack zu erzielen. Fügen Sie am Ende eine Handvoll frischen Spinat für zusätzliches Grün hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Hühnersuppe ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der Komfortküche in vielen Kulturen und wird oft als Heilmittel gegen Erkältungen und als Quelle der Wärme angesehen.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist fettarm und reich an Vitaminen aus dem Gemüse, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit bietet.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Rezept gesund schnelle Mahlzeit

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Seasons

winter herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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