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Spinat- und Beerensalat mit Walnuss-Himbeer-Dressing

by
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Salat, der den Crunch von Walnüssen mit der Süße von Beeren kombiniert und mit einem würzigen Himbeer-Walnuss-Dressing garniert wird.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Spinat- und Beerensalat mit Walnuss-Himbeer-Dressing

Ingredients

4 servings
|
  • 4 tasse
    Spinat frisch or Blattsalat
  • 1/2 tasse
    Walnuss geröstet or Pekannuss
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten or Zucchini
  • 1/4 tasse
    Rote zwiebel dünn geschnitten or Schalotte
  • 1 tasse
    Erdbeere geschnitten or Heidelbeere
  • 1/2 tasse
    Himbeere frisch or Preiselbeere
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Balsamico-essig gereift or Rotweinessig
  • 1 el
    Honig or Ahornsirup

Instructions

1

Salatbasis vorbereiten

Vermengen Sie den Spinat, die Walnüsse, die Champignons, die rote Zwiebel und die Erdbeeren in einer großen Salatschüssel.

Stellen Sie sicher, dass der Spinat trocken ist, um zu verhindern, dass der Salat matschig wird.

Ingredients needed for this step

spinat walnuss pilz rote zwiebel erdbeere
2

Dressing zubereiten

In einer kleinen Rührschüssel die Himbeeren, das Olivenöl, den Balsamico-Essig und den Honig glatt rühren.

Zerdrücken Sie die Himbeeren leicht, bevor Sie sie verquirlen, um ihren Geschmack freizusetzen.

Ingredients needed for this step

himbeere olivenöl balsamico-essig honig
3

Salat anrichten

Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um zu vermeiden, dass der Salat zu stark gewürzt wird.

Ingredients needed for this step

dressing salat
4

Salat servieren

Den Salat auf Servierplatten verteilen und genießen.

Mit zusätzlichen frischen Beeren garnieren für eine lebendige Präsentation.

Ingredients needed for this step

salat

Nutrition Facts (per serving)

Calories 200 kcal
Fat 14 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 5 g
Sugar 7 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser Spinat- und Beerensalat mit Walnuss-Himbeer-Dressing ist ein erfrischendes und gesundes Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Vollgepackt mit frischem Spinat, saftigen Beeren und knusprigen Walnüssen, wird er mit einem würzigen hausgemachten Himbeer-Walnuss-Dressing garniert. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, ist dieser Salat sowohl nahrhaft als auch köstlich.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit genießen möchten. Spinat liefert essentielle Vitamine und Mineralien, während die Beeren Antioxidantien und natürliche Süße hinzufügen. Die Walnüsse tragen gesunde Fette und einen befriedigenden Crunch bei, was dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch sättigend macht.
💡

Tips & Tricks

Um diesen Salat noch besser zu machen, sollten Sie die Walnüsse rösten, um einen intensiveren Geschmack zu erzielen. Sie können auch mit verschiedenen Beeren experimentieren oder einen Hauch von Feta-Käse hinzufügen für eine cremige Note. Verwenden Sie immer frische Zutaten für den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Spinat durch gemischte Blattsalate oder Rucola ersetzen für eine andere Basis. Versuchen Sie, Pekannüsse anstelle von Walnüssen zu verwenden, oder fügen Sie gegrilltes Hähnchen für einen Protein-Kick hinzu. Das Dressing kann auch mit einer Mischung aus Balsamico-Essig und Honig für ein anderes Geschmacksprofil zubereitet werden.
🗄️

Storage Instructions

Wenn Sie Reste haben, lagern Sie den Salat und das Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank. Innerhalb von 1-2 Tagen konsumieren für die beste Qualität. Fügen Sie das Dressing kurz vor dem Servieren hinzu, um den Salat frisch zu halten.
📚

Recipe History

Salate sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, wobei jede Kultur ihre eigene Note hinzufügt. Diese besondere Kombination aus Spinat, Beeren und Nüssen spiegelt einen modernen Ansatz wider, um ein ausgewogenes und geschmackvolles Gericht zu kreieren.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist reich an Vitaminen A und C, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Er ist kalorienarm und cholesterinfrei, was ihn zu einer herzgesunden Option macht. Die Kombination aus frischen Produkten und Nüssen bietet eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er passt auch gut zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch und ist somit eine vielseitige Beilage oder Hauptspeise.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach kein Kochen

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch snack

Course

salat beilage

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick brunch familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei halal koscher

Allergens

schalenfrüchte

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

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