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Herzhafter Linsen- und Rindfleischsuppe

by
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe, die Linsen und Rindfleisch kombiniert, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 100 min
Difficulty
Herzhafter Linsen- und Rindfleischsuppe

Ingredients

6 servings
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gemahlenes truthahn
  • 1 tasse
    Linse getrocknet or Geschälte erbse
  • 2
    Karotte mittel or Pastinake
  • 2
    Sellerie stängel or Fenchel
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 1 tasse
    Kohl grün or Grünkohl
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 1
    Lorbeerblatt getrocknet or Thymian
  • 1 tasse
    Tomate zerkleinert or Gewürfelte tomate
  • 4 tasse
    Rinderbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 2 tasse
    Wasser or Gemüsebrühe

Instructions

1

Das Fleisch anbraten

Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu.

Achte darauf, dass das Fleisch in kleine Stücke zerbricht, damit es gleichmäßig gart.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
2

Das Gemüse anbraten

Füge die gewürfelte Zwiebel, die geschnittenen Karotten und den gehackten Sellerie in den Topf hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel karotte sellerie
3

Die Hauptzutaten kombinieren

Rühre die Linsen, den Kohl, das Salz, den Pfeffer und das Lorbeerblatt ein.

Spüle die Linsen vor dem Hinzufügen ab, um Schmutz zu entfernen.

Ingredients needed for this step

linse kohl salz pfeffer lorbeerblatt
4

Flüssigkeiten hinzufügen und zum Kochen bringen

Gieße die Rinderbrühe, das Wasser und die zerdrückten Tomaten hinein. Bring die Mischung zum Kochen.

Gelegentlich umrühren, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.

Ingredients needed for this step

rinderbrühe wasser tomate
5

Die Suppe köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse die Suppe köcheln, bis die Linsen zart sind, etwa 90 Minuten.

Gelegentlich überprüfen und umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

linse
6

Fertigstellen und servieren

Schmecke ab und passe die Würze nach Bedarf an. Heiß servieren mit deiner Wahl an Garnitur.

Mit frischer Petersilie oder einem Klecks Sauerrahm garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

salz pfeffer

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 11 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 35 g
Fiber 15 g
Sugar 6 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die köstliche Herzhafte Linsen- und Rindfleischsuppe, ein wohltuendes Gericht, das zarte Linsen, herzhaftes Rindfleisch und frisches Gemüse kombiniert. Perfekt für ein gemütliches Abendessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist reich an Protein aus den Linsen und dem Rindfleisch, was sie zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht. Sie ist auch reich an Ballaststoffen und Vitaminen aus dem frischen Gemüse, was eine ausgewogene Ernährung unterstützt.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack kannst du das Rindfleisch mit einer Prise geräuchertem Paprika anbraten. Ein Spritzer Balsamico-Essig am Ende sorgt für eine würzige Note.
🔄

Recipe Variations

Versuche, das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch zu ersetzen, um eine leichtere Version zu erhalten. Du kannst auch gewürfelte Kartoffeln oder Süßkartoffeln für zusätzliche Herzhaftigkeit hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Recipe History

Linsensuppen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, geschätzt für ihre Erschwinglichkeit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Diese Version enthält Rindfleisch für eine herzhafte Wendung.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist reich an Protein und Ballaststoffen, arm an Fett und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen proteinreich einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen sous-vide-garen langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen mitbringparty

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Seasons

winter herbst ganzjahreszeit

Difficulty

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