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Pancake di Avena Nutrienti

by
S
Sophie

Questi pancake di avena sono un delizioso twist sul classico preferito per la colazione, offrendo un inizio sano e sostanzioso per la tua giornata.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Pancake di Avena Nutrienti

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 3/4 taz
    Fiocchi d'avena vecchio stile or Avena veloce
  • 1
    Uovo grande or Uovo di lino
  • 1/2 taz
    Farina universale or Farina integrale
  • 2 c.
    Zucchero granulato or Miele
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/4 c.no
    Sale fine
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro
  • 2 c.
    Burro fuso or Olio di cocco

Instructions

1

Metti in ammollo l'avena

Unisci il latte e l'avena in una ciotola e lasciali in ammollo per circa 5 minuti.

Mettere in ammollo l'avena la ammorbidisce, rendendo i pancake teneri e saporiti.

Ingredients needed for this step

latte fiocchi d'avena
2

Aggiungi gli ingredienti umidi

Aggiungi l'uovo, il burro fuso e l'estratto di vaniglia e mescola bene.

Assicurati che il burro sia leggermente raffreddato prima di aggiungerlo per evitare di cuocere l'uovo.

Ingredients needed for this step

uovo burro estratto di vaniglia
3

Incorpora gli ingredienti secchi

Incorpora la farina, lo zucchero, il lievito e il sale fino a quando non sono appena combinati.

Evita di mescolare troppo per mantenere i pancake leggeri e soffici.

Ingredients needed for this step

farina zucchero lievito in polvere sale
4

Prepara la piastra

Scalda una piastra a fuoco medio e ungila leggermente.

Una piastra ben riscaldata assicura una cottura uniforme e una finitura dorata.

5

Cuoci i pancake

Versa la pastella sulla piastra, usando circa 1/4 di tazza per ogni pancake. Cuoci fino a quando si formano bolle sulla superficie, poi gira e cuoci fino a doratura.

Tieni i pancake caldi in un forno a bassa temperatura mentre cuoci il resto della pastella.

Ingredients needed for this step

pastella principale
6

Servi e gusta

Servi i pancake caldi con i tuoi condimenti preferiti, come burro di miele o frutta fresca.

Per un tocco extra, spolvera zucchero a velo o versa sciroppo d'acero sui pancake.

Ingredients needed for this step

pastella principale

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 40 g
Fiber 5 g
Sugar 12 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per pancake di avena nutrienti, un'opzione per la colazione deliziosa e nutriente. Preparati con fiocchi d'avena, latte e un tocco di dolcezza, questi pancake sono facili da preparare e perfetti per una colazione accogliente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca una colazione nutriente e soddisfacente. L'uso dell'avena fornisce una buona fonte di fibra, mentre la combinazione di ingredienti assicura un pasto equilibrato e gustoso.
💡

Tips & Tricks

Per pancake più soffici, lascia riposare la pastella per alcuni minuti prima di cuocere. Assicurati che la piastra sia riscaldata uniformemente per ottenere una finitura dorata.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere una manciata di mirtilli o gocce di cioccolato alla pastella per un tocco delizioso. In alternativa, prova a usare latte di mandorla per una versione senza latticini.
🗄️

Storage Instructions

Conserva i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in un tostapane o nel microonde per una colazione veloce.
📚

Recipe History

I pancake di avena sono stati un alimento base in molte famiglie, apprezzati per la loro semplicità e valore nutrizionale. Questa versione aggiunge un tocco moderno a una ricetta senza tempo.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questi pancake di avena fornisce un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendoli un ottimo inizio per la tua giornata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi pancake con un cucchiaio di yogurt greco e un filo di miele per una colazione completa e soddisfacente.

Tags

veloce facile colazione avena pancake sano

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

colazione brunch

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

grigliare altro

Occasions

quotidiano brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano pescetariano halal

Allergens

latte uova glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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