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Herzhafter Hühner- und Apfel-Curry-Suppe

by
S
Sophie

Eine köstliche und wärmende Suppe, die zartes Hähnchen, süße Äpfel und aromatische Gewürze kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Herzhafter Hühner- und Apfel-Curry-Suppe

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Putenbrust
  • 1 ganz
    Apfel süß or Birne
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte mittel or Pastinake
  • Sellerie or Fenchel
  • 1 ganz
    Paprika grün or Rote paprika
  • 1 el
    Currypulver or Garam masala
  • 1/2 tl
    Gemahlener ingwer or Frische ingwer
  • 1/4 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Paprika
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 2 el
    Mango-chutney or Aprikosenmarmelade
  • 1 el
    Tomatenmark or Tomatenpüree
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander

Instructions

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide die Hähnchenbrust in kleine, mundgerechte Stücke.

Das Hähnchen in gleichmäßige Stücke zu schneiden, sorgt für eine gleichmäßige Garung.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
2

Hähnchen braten

Erhitze einen Teelöffel Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die Hähnchenstücke hinzu und brate sie, bis sie braun und durchgegart sind. Herausnehmen und beiseite stellen.

Vermeide es, den Topf zu überfüllen, damit das Hähnchen richtig bräunen kann.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
3

Gemüse und Apfel anbraten

Füge im selben Topf, falls nötig, etwas mehr Öl hinzu und dünste die gehackten Äpfel, Zwiebeln, Karotten, Sellerie und Paprika etwa 5 Minuten lang.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

apfel zwiebel karotte sellerie paprika
4

Gewürze hinzufügen und rösten

Füge das Currypulver, den gemahlenen Ingwer, die roten Pfefferflocken und das Salz in den Topf. Gut umrühren und 1 Minute lang kochen, um die Gewürze zu rösten.

Das Rösten der Gewürze verstärkt ihren Geschmack und ihr Aroma.

Ingredients needed for this step

currypulver gemahlener ingwer rote pfefferflocken salz
5

Suppe köcheln lassen

Gieße die Hühnerbrühe, die Mangochutney und die Tomatenmark hinzu. Umrühren, um alles zu vermischen, und die Mischung zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 8 Minuten köcheln lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe mango-chutney tomatenmark
6

Hähnchen zurückgeben

Gib das gekochte Hähnchen zurück in den Topf und koche es weitere 2 Minuten, um es durchzuwärmen.

Stelle sicher, dass das Hähnchen vollständig erhitzt ist, aber vermeide es, es zu überkochen, um es zart zu halten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
7

Servieren und garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischer Petersilie.

Frische Kräuter als Garnitur verbessern sowohl den Geschmack als auch die Präsentation des Gerichts.

Ingredients needed for this step

petersilie

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 40 g
Fiber 5 g
Sugar 10 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das Rezept für die herzhafte Hühner- und Apfel-Curry-Suppe, ein schmackhaftes und wärmendes Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Diese Suppe kombiniert zartes Hähnchen, süße Äpfel und aromatische Gewürze für eine einzigartige und zufriedenstellende Mahlzeit. Einfach zuzubereiten und voller Nährstoffe, ist sie ein Muss für Suppenliebhaber.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist eine großartige Quelle für mageres Protein aus dem Hähnchen und Vitamine aus frischem Gemüse und Äpfeln. Die Gewürze fügen nicht nur Geschmack hinzu, sondern bieten auch potenzielle gesundheitliche Vorteile, was sie zu einer nahrhaften und gesunden Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe, ziehe in Betracht, das Gemüse vor dem Hinzufügen zur Suppe zu rösten. Außerdem verbessert die Verwendung von frischen Kräutern als Garnitur die Präsentation und den Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option ersetzen oder Kokosmilch anstelle von Hühnerbrühe verwenden, um eine cremigere Textur zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, um die Textur und den Geschmack der Suppe zu erhalten.
📚

Recipe History

Die Mulligatawny-Suppe hat ihren Ursprung in der indischen Küche und wurde während der Kolonialzeit von den Briten angepasst. Diese Version fügt mit der Einbeziehung von Äpfeln und einem vereinfachten Kochprozess einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist fett- und kalorienarm, während sie reich an Protein und Ballaststoffen ist, was sie zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Suppe mit einer Beilage aus warmem Naanbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

indisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Seasons

winter herbst

Difficulty

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