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Cremige Kürbis- und Wurstsuppe

by
S
Sophie

Eine herzhafte und geschmackvolle Suppe, die die Reichhaltigkeit von Kürbis mit dem herzhaften Geschmack von Wurst kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Cremige Kürbis- und Wurstsuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 200 g
    Pilz frisch or Eine dose champignons
  • 400 g
    Kürbis püree or Butternut-kürbis
  • 300 g
    Wurst gemahlen or Gemahlenes truthahn
  • 500 ml
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 200 ml
    Schlagsahne schlagen or Kokoscreme
  • 100 ml
    Wasser
  • 1 tl
    Italienische gewürzmischung or Kräuter der provence
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen

Instructions

1

Wurst anbraten

In einem großen Topf die gewürfelte Wurst bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie braun ist, und dabei in kleine Stücke zerbrechen.

Stellen Sie sicher, dass die Wurst vollständig durchgegart und leicht knusprig ist, um den Geschmack zu verbessern.

Ingredients needed for this step

wurst
2

Gemüse sautieren

Die gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und die geschnittenen Champignons in den Topf geben. Sautieren, bis das Gemüse weich ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch anbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe pilz
3

Kürbis und Gewürze hinzufügen

Das Kürbispüree und die italienischen Gewürze einrühren und gut vermischen.

Stellen Sie sicher, dass der Kürbis gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

kürbis italienische gewürzmischung
4

Brühe hinzufügen

Die Hühnerbrühe eingießen und die Mischung zum sanften Köcheln bringen. 20 Minuten kochen lassen.

Den Topf teilweise abdecken, um die Feuchtigkeit beim Köcheln zu halten.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe
5

Sahne hinzufügen

Die Sahne und das Wasser einrühren und dann bei niedriger Hitze weitere 10 Minuten köcheln lassen.

Vermeiden Sie es, nach dem Hinzufügen der Sahne zu kochen, um die glatte Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

schlagsahne wasser
6

Abschmecken und Servieren

Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer abschmecken. Heiß servieren und genießen.

Probieren Sie die Suppe, bevor Sie Salz hinzufügen, da die Wurst und die Brühe möglicherweise bereits ausreichend Würze bieten.

Ingredients needed for this step

salz schwarzer pfeffer

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 7.5 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 3 g
Sugar 6 g
Protein 15 g

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📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus herzhaftem Wurstgeschmack und cremigem Kürbis in diesem einfach zuzubereitenden Suppenrezept. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder ein schnelles Mittagessen, ist dieses Gericht sowohl sättigend als auch köstlich.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist eine großartige Wahl für alle, die eine kohlenhydratarme, geschmackvolle Mahlzeit suchen. Sie ist reich an Nährstoffen aus dem Kürbis und Protein aus der Wurst, was sie sowohl nahrhaft als auch sättigend macht.
💡

Tips & Tricks

Für eine cremigere Textur verwenden Sie einen Stabmixer, bevor Sie die Sahne hinzufügen. Garnieren Sie mit frischer Petersilie oder einem Hauch Parmesan für das gewisse Extra.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Wurst durch gemahlenen Truthahn oder Hähnchen für eine leichtere Version ersetzen. Fügen Sie eine Prise Muskatnuss für einen warmen, gewürzten Geschmack hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Kürbissuppen werden seit Jahrhunderten genossen, oft als Möglichkeit, die reichhaltige Ernte von Kürbissen in der Herbstsaison zu nutzen.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist arm an Kohlenhydraten und reich an gesunden Fetten, was sie für Keto- und Low-Carb-Diäten geeignet macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

low-carb keto einfach Komfortessen Herbstrezepte

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm keto glutenfrei zuckerarm halal

Allergens

milch

Seasons

herbst winter

Difficulty

  • What & Why
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