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Pollo Marocchino Speziato con Limone e Olive

by
S
Sophie

Un piatto di pollo ispirato alla cucina marocchina, con limoni conservati e olive, perfetto per una cena sostanziosa.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Pollo Marocchino Speziato con Limone e Olive

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 8
    Coscia di pollo con osso, con pelle or Coscia di pollo
  • 1
    Cipolla giallo or Cipolla rossa
  • 1 c.no
    Paprica affumicato or Paprika dolce
  • 1 c.no
    Zenzero macinato or Zenzero fresco
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinata or Zafferano
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Oliva kalamata or Oliva verde
  • 2
    Limone conservato or Limone fresco
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il pollo per ottenere una bella rosolatura.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Rosola il pollo

Aggiungi le cosce di pollo nella padella e rosolale su tutti i lati, per circa 15 minuti.

Gira frequentemente i pezzi di pollo per garantire una rosolatura uniforme.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
3

Rimuovi il pollo

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.

Posiziona il pollo su un piatto per raccogliere i succhi.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
4

Cuoci la cipolla

Nella stessa padella, soffriggi la cipolla fino a dorarla, per circa 5 minuti.

Mescola frequentemente la cipolla per evitare che bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla
5

Aggiungi le spezie

Aggiungi la paprika, lo zenzero, la curcuma e il pepe nero nella padella e mescola per 1 minuto.

Cuocere brevemente le spezie ne esalta l'aroma.

Ingredients needed for this step

paprica zenzero macinato curcuma macinata pepe nero macinato
6

Fai sobbollire il pollo

Rimetti il pollo nella padella insieme alle olive, ai limoni conservati e 1 tazza d'acqua. Copri e fai sobbollire per 20-25 minuti.

Gira il pollo a metà cottura per una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo oliva kalamata limone conservato
7

Guarnisci e servi

Guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

Trita il coriandolo appena prima di servire per mantenere la freschezza.

Ingredients needed for this step

coriandolo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 29 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 10.4 g
Fiber 2 g
Sugar 2.2 g
Protein 36 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i ricchi sapori della cucina marocchina con questa ricetta di Pollo Marocchino Speziato. Carni tenere di pollo cotte a fuoco lento con limoni conservati, olive e spezie aromatiche, questo piatto è un delizioso mix di sapori salati e aspri. Perfetto per una cena in famiglia o un'occasione speciale, questa ricetta porta l'essenza del Marocco sulla tua tavola.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e fornisce una varietà di vitamine e minerali dalle spezie e dai limoni conservati. È un piatto nutriente e soddisfacente, ideale per un pasto equilibrato.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore ancora più ricco, marinate il pollo con le spezie per alcune ore prima di cucinarlo. Servite con couscous o pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le cosce di pollo con cosce di pollo o addirittura un pollo intero tagliato a pezzi. Per una versione vegetariana, sostituisci il pollo con ceci e aggiungi più verdure come zucchine o peperoni.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per allentare la salsa.
📚

Recipe History

La cucina marocchina è nota per l'uso di limoni conservati e olive, che aggiungono un sapore unico e salato ai piatti. Questa ricetta è ispirata ai tradizionali tajine marocchini, che sono stufati cotti lentamente spesso preparati in un vaso di argilla.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a diverse preferenze alimentari. L'uso di olio d'oliva e spezie aggiunge grassi sani e antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un contorno di couscous soffice o un'insalata verde fresca. Un bicchiere di vino bianco freddo o un tè alla menta completa i sapori in modo delizioso.

Tags

pollo marocchino limoni conservati cena facile pasto in un'unica pentola pollo saporito

Recipe Categories

Cuisine

mediorientale mediterranea

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella friggere sous vide brasare

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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