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Wraps di Insalata Caesar con Pollo

by
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica insalata Caesar, avvolta in una tortilla per un pasto conveniente e gustoso.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Wraps di Insalata Caesar con Pollo

Ingredients

4 servings
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 4 fetta
    Pancetta affettato sottile or Pancetta
  • 1 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco, a foglia piatta or Coriandolo
  • 1 c.no
    Senape di digione or Senape integrale
  • 1 c.
    Succo di limone fresco or Succo di lime
  • 2 c.
    Maionese or Yogurt greco
  • 2 taz
    Lattuga romana tritato or Spinaci
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Formaggio pecorino
  • 4 intero
    Tortilla grande or Pane piatto

Instructions

1

Preriscaldamento

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme per la pancetta.

2

Cottura della Pancetta

Disponi le fette di pancetta su una teglia in un unico strato e cuoci fino a renderle croccanti, circa 10 minuti.

Tieni d'occhio la pancetta per evitare che si cuocia troppo.

Ingredients needed for this step

pancetta
3

Preparazione del Condimento

In un frullatore, unisci l'aglio, il prezzemolo, la senape di Digione, il succo di limone e la maionese. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia per creare il condimento Caesar.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

spicchio d'aglio prezzemolo senape di digione succo di limone maionese
4

Cottura del Pollo

Griglia o cuoci i petti di pollo fino a cottura completa, poi affettali in strisce sottili.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti prima di affettarlo per mantenere i succhi.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Assemblaggio della Tortilla

Stendi una tortilla e spalma una generosa quantità di condimento Caesar sopra di essa.

Scaldare leggermente la tortilla la rende più facile da arrotolare.

Ingredients needed for this step

tortilla condimento caesar
6

Assemblaggio degli Ingredienti

Sovrapponi la lattuga romana, il pollo affettato, la pancetta croccante e il formaggio Parmigiano grattugiato sulla tortilla.

Distribuisci gli ingredienti in modo uniforme per un wrap bilanciato.

Ingredients needed for this step

lattuga romana petto di pollo pancetta formaggio parmigiano
7

Formazione del Wrap

Arrotola strettamente la tortilla per formare un wrap, poi affettalo a metà per servire.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti.

Ingredients needed for this step

tortilla
8

Servizio

Servi i wraps immediatamente e buon appetito!

Accompagna con un'insalata leggera o patatine per un pasto completo.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 550 kcal
Fat 30 g
  • Saturated Fat: 8 g
Carbohydrates 35 g
Fiber 5 g
Sugar 2 g
Protein 45 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per i Wraps di Insalata Caesar con Pollo, che combinano pollo tenero, pancetta croccante e condimento Caesar cremoso in una tortilla morbida. Ideali per un pranzo o una cena veloce.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto bilanciato con proteine, verdure fresche e un tocco di golosità grazie al condimento e alla pancetta.
💡

Tips & Tricks

Per rendere i wraps ancora più saporiti, considera di grigliare il pollo con una spolverata di aglio in polvere e paprika. Per un'opzione più leggera, usa yogurt greco al posto della maionese nel condimento.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con gamberi grigliati o verdure arrosto per una variante diversa. Aggiungi fette di avocado per una cremosità extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva i componenti separatamente in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Assembla i wraps appena prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Recipe History

L'insalata Caesar ha avuto origine a Tijuana, in Messico, ed è diventata da allora un favorito globale. Questa versione wrap offre un'interpretazione portatile e moderna del piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Ogni wrap fornisce un mix equilibrato di proteine, grassi sani e fibre, rendendolo una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questi wraps con una zuppa leggera o un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie sano

Recipe Categories

Cuisine

americana altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

cuocere al forno grigliare

Occasions

quotidiano pranzo cena infrasettimanale picnic

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergens

latte uova solfiti

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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