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Asiatisch inspirierter Hähnchen- und Kohl-Crunch-Salat

by
S
Sophie

Ein köstlicher und knuspriger Salat mit einem geschmackvollen, asiatisch inspirierten Dressing, perfekt für jede Gelegenheit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Asiatisch inspirierter Hähnchen- und Kohl-Crunch-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 4 tasse
    Kohl gerieben or Salat
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten or Schnittlauch
  • 2 tasse
    Hühnchen gekocht und zerrissen or Tofu
  • 1/2 tasse
    Mandel geschnitten or Cashew
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet or Sonnenblumenkerne
  • 2 el
    Sesamöl or Olivenöl
  • 2 el
    Rapsöl or Pflanzenöl
  • 2 el
    Reisessig or Apfelessig
  • 1 el
    Zucker or Honig
  • 1/2 tl
    Salz or Sojasauce
  • 1/4 tl
    Weißer pfeffer or Schwarzer pfeffer

Instructions

1

Bereiten Sie die Salatbasis vor

Vermengen Sie den gehobelten Kohl, die geschnittenen Frühlingszwiebeln, das zerkleinerte Hähnchen, die geschnittenen Mandeln und die gerösteten Sesamsamen in einer großen Rührschüssel.

Stellen Sie sicher, dass der Kohl frisch und knusprig ist, um die beste Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

kohl frühlingszwiebel hühnchen mandel sesamsamen
2

Bereiten Sie das Dressing zu

In einer separaten Schüssel das Sesamöl, das Rapsöl, den Reisessig, den Zucker, das Salz und den weißen Pfeffer gut vermischen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

sesamöl rapsöl reisessig zucker salz weißer pfeffer
3

Den Salat anrichten

Gießen Sie das Dressing über den Salat und vermengen Sie alles, bis es gleichmäßig bedeckt ist.

Fügen Sie das Dressing nach und nach hinzu, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

dressing salat
4

Den Salat servieren

Übertragen Sie den Salat in eine Servierschüssel und servieren Sie ihn sofort.

Garnieren Sie mit zusätzlichen Sesamsamen für einen dekorativen Touch.

Ingredients needed for this step

salat

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 24 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 16 g
Fiber 6 g
Sugar 4 g
Protein 24 g

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📝

About this Recipe

Dieser asiatisch inspirierte Hähnchen- und Kohl-Crunch-Salat kombiniert frischen Kohl, zartes Hähnchen und ein würziges Sesam-Dressing für ein erfrischendes und befriedigendes Gericht. Perfekt für Buffets oder eine leichte Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und magerem Protein, was ihn zu einer nahrhaften und köstlichen Wahl macht. Das Sesam-Dressing sorgt für einen Geschmacksrausch, ohne zu schwer zu sein.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch die Mandeln vor dem Hinzufügen zum Salat rösten. Sie können das Dressing auch im Voraus zubereiten und bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, geraspelte Karotten oder dünn geschnittene Paprika für zusätzliche Farbe und Geschmack hinzuzufügen. Sie können das Hähnchen auch durch Tofu für eine vegetarische Option ersetzen.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie den Salat und das Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank. Kombinieren Sie sie kurz vor dem Servieren, um die Knusprigkeit des Salats zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen asiatischen Aromen und kombiniert den Crunch frischer Gemüse mit einem herzhaften Sesam-Dressing. Es ist eine moderne Variante klassischer Kohlsalate.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen und Protein, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit einer leichten Suppe oder einer Beilage aus gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund knusprig asiatisch-inspiriert einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag mittagessen abendessen mitbringparty

Dietary Restrictions

zuckerarm halal koscher

Allergens

schalenfrüchte sesam

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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