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Delizia di Pesce Cremoso al Forno

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pesce cremoso con una salsa ricca e saporita, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Delizia di Pesce Cremoso al Forno

Ingredients

4 servings
|
  • 1
    Cipolla medio or Scalogno
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Salsa di pesce autentico or Salsa di soia
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro concentrato or Ketchup
  • 1/2 taz
    Crema pesante or Crema di cocco
  • 4
    Filetto di pesce fresco or Petto di pollo

Instructions

1

Preparare la Salsa

Unire la cipolla, l'aglio, la salsa di pesce, il concentrato di pomodoro e la panna in una pentola a fuoco medio. Mescolare fino a ottenere un composto liscio e riscaldato.

Assicurati che la salsa sia ben mescolata e riscaldata uniformemente per esaltare i sapori.

Ingredients needed for this step

cipolla spicchio d'aglio salsa di pesce concentrato di pomodoro crema
2

Disporre il Pesce

Disporre i filetti di pesce in una teglia. Versare uniformemente la salsa preparata sui filetti.

Disporre i filetti in un solo strato per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

filetto di pesce salsa
3

Cuocere il Pesce

Cuocere il piatto in un forno preriscaldato a 220°C per 12-15 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla la cottura del pesce sfaldandolo delicatamente con una forchetta; dovrebbe essere opaco e tenero.

Ingredients needed for this step

filetto di pesce salsa
4

Servire e Gustare

Servire il pesce al forno caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato. Buon appetito!

Servire immediatamente per gustare il piatto alla migliore temperatura e consistenza.

Ingredients needed for this step

filetto di pesce salsa

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 22 g
  • Saturated Fat: 12 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 4 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia di Pesce Cremoso al Forno, una ricetta veloce e facile che presenta filetti di pesce teneri cotti in una salsa cremosa e saporita. Perfetta per le cene infrasettimanali.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico, sia delizioso che nutriente. È perfetta per le persone impegnate che desiderano una cena veloce ma soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di pesce freschi e regola il tempo di cottura in base allo spessore. Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pesce con petto di pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi un po' di peperoncino per un tocco piccante o erbe fresche per un tocco aromatico.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza cremosa.
📚

Recipe History

Questa ricetta è ispirata ai tradizionali piatti di pesce cremosi australiani, noti per la loro semplicità e i loro sapori ricchi, rendendoli un favorito in molte famiglie.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un'opzione pasto equilibrata. È anche povero di carboidrati, adatto per diete a basso contenuto di carboidrati.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco o un tè freddo rinfrescante. Si sposa bene anche con verdure arrosto o un'insalata leggera di couscous.

Tags

veloce facile low-carb adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergens

pesce latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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