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Herzhafte Tomaten-Kräutersauce

by
S
Sophie

Eine köstliche und schnell zubereitete Tomatensauce, die mit frischen Kräutern und einem Hauch von Gewürzen angereichert ist, perfekt zum Kombinieren mit Ihrer Lieblingspasta.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Herzhafte Tomaten-Kräutersauce

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpaste
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Cayennepfeffer
  • 1 dose
    Tomate ganz, konserviert or Frische tomate
  • 1 dose
    Tomate zerkleinert, aus der dose or Tomatenpüree
  • 1 tl
    Oregano frisch or Getrocknete oregano
  • 2 el
    Petersilie flachblättrig, frisch or Krause petersilie
  • 2 el
    Basilikum frisch or Getrocknetes basilikum

Instructions

1

Hitzebeständige Pfanne vorbereiten

Erhitzen Sie eine tiefe Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne gleichmäßig erhitzt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Öl und Gewürze hinzufügen

Fügen Sie das Olivenöl, den Knoblauch und die roten Pfefferflocken in die Pfanne hinzu.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden, da er bitter werden kann.

Ingredients needed for this step

olivenöl knoblauch rote pfefferflocken
3

Tomaten hinzufügen

Sobald der Knoblauch duftet, fügen Sie die ganzen und zerdrückten Tomaten in die Pfanne hinzu.

Zerdrücken Sie die ganzen Tomaten mit dem Löffel für eine stückigere Textur.

Ingredients needed for this step

tomate tomate
4

Kräuter einrühren

Rühren Sie Oregano, Petersilie und Basilikum ein und bringen Sie die Sauce zum sanften Kochen.

Frische Kräuter verleihen einen lebhaften Geschmack; fügen Sie sie kurz vor dem Servieren hinzu, um die Frische zu maximieren.

Ingredients needed for this step

oregano petersilie basilikum
5

Sauce köcheln lassen

Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Sauce 10 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

6

Sauce servieren

Servieren Sie die Sauce über Ihrer Lieblingspasta und genießen Sie.

Garnieren Sie mit frischem Basilikum oder geriebenem Parmesan für den letzten Schliff.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 35 kcal
Fat 2.25 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 3.75 g
Fiber 0.75 g
Sugar 1.75 g
Protein 0.75 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die herzhafte Tomaten-Kräutersauce, ein schnelles und schmackhaftes Rezept, das perfekt für Pasta-Liebhaber ist. Diese Sauce kombiniert frische Kräuter, reife Tomaten und einen Hauch von Gewürzen für ein köstliches Gericht.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine schnelle, aber geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Tomaten sorgt für eine gesunde und nahrhafte Sauce, ideal für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Tips & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack lassen Sie die Sauce länger köcheln, damit die Kräuter vollständig durchziehen können. Sie können auch einen Schuss Rotwein für mehr Tiefe hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, sautierte Champignons oder gewürfelte Paprika für zusätzliche Textur und Geschmack hinzuzufügen. Sie können die Sauce auch pürieren, um eine glattere Konsistenz zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Tomatensaucen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche und werden für ihre Vielseitigkeit und lebhaften Aromen gefeiert.
🥗

Nutritional Information

Diese Sauce ist fettarm und reich an Vitaminen aus den frischen Kräutern und Tomaten, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diese Sauce mit Spaghetti oder Penne und servieren Sie sie mit einer Seite Knoblauchbrot und einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund vegetarisch pasta

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

suppe hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

sautieren sautieren

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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