My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Cremige Heidelbeer-Zimt-Haferflocken

by
S
Sophie

Ein köstliches und cremiges Haferflocken-Rezept, das mit der natürlichen Süße von Heidelbeeren und einem Hauch von Zimt verfeinert wird.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 2 min
Cooking time (min) 12 min
Difficulty
Cremige Heidelbeer-Zimt-Haferflocken

Ingredients

2 servings
|
  • 1/2 tasse
    Haferbrei gerollt or Schnellkochhaferflocken
  • 1 tasse
    Wasser or Milch
  • 1/2 tasse
    Heidelbeere frisch or Gefrorene blaubeere
  • 1/4 tl
    Zimt gemahlen or Muskatnuss
  • 2 el
    Sahne milchprodukt or Mandelmilch

Instructions

1

Wasser erhitzen

Erhitze das Wasser in einem kleinen Kochtopf bei mittlerer Hitze, bis es zu kochen beginnt.

Heißes Wasser beschleunigt den Kochprozess der Haferflocken.

Ingredients needed for this step

wasser
2

Haferflocken kochen

Rühre die Haferflocken ein und reduziere die Hitze auf niedrig, koche, bis die Haferflocken zart sind und die Mischung eindickt.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Haferflocken am Topfboden kleben.

Ingredients needed for this step

haferbrei
3

Heidelbeeren und Zimt hinzufügen

Füge die Heidelbeeren und den Zimt zu den Haferflocken hinzu und rühre vorsichtig um, um sie zu vermengen.

Die Heidelbeeren gegen Ende hinzuzufügen, bewahrt ihre Textur und ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

heidelbeere zimt
4

Sahne einrühren

Nimm den Kochtopf vom Herd und rühre die Sahne ein, bis die Haferflocken die gewünschte Cremigkeit erreichen.

Für einen reichhaltigeren Geschmack eine aromatisierte Sahne wie Vanille oder Haselnuss verwenden.

Ingredients needed for this step

sahne
5

Haferflocken servieren

Serviere die Haferflocken warm in Schalen, optional garniert mit zusätzlichen Heidelbeeren oder einer Prise Zimt.

Sofort servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.

Ingredients needed for this step

heidelbeere zimt

Nutrition Facts (per serving)

Calories 180 kcal
Fat 6.8 g
  • Saturated Fat: 3.8 g
Carbohydrates 27 g
Fiber 3 g
Sugar 8 g
Protein 4.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Beginne deinen Tag mit diesen cremigen Heidelbeer-Zimt-Haferflocken, einem schnellen und einfachen Frühstücksrezept, das gesunde Haferflocken, frische Heidelbeeren und einen Hauch von Zimt kombiniert für eine wohltuende und nahrhafte Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ein nahrhaftes und sättigendes Frühstück suchen. Haferflocken bieten eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Energie, während Heidelbeeren Antioxidantien und natürliche Süße hinzufügen. Es ist eine ausgewogene und köstliche Art, den Tag zu beginnen.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra cremige Textur solltest du die Haferflocken über Nacht in Wasser oder Milch einweichen, bevor du sie kochst. Du kannst auch einen Schuss Honig oder eine Prise Nüsse für zusätzlichen Geschmack und Crunch hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst die Heidelbeeren durch andere Früchte wie Himbeeren oder gewürfelte Äpfel ersetzen. Für eine vegane Option verwende Mandelmilch oder Kokoscreme anstelle von Sahne.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie mit einem Schuss Milch oder Wasser, um die cremige Konsistenz wiederherzustellen.
📚

Recipe History

Haferflocken sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück, geschätzt für ihre Einfachheit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Früchte und Gewürze wie Heidelbeeren und Zimt hinzuzufügen, ist eine beliebte Methode, um den Geschmack zu verbessern.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien, was es zu einer gesunden Wahl für das Frühstück macht. Es ist fettarm und kann an verschiedene Ernährungsbedürfnisse angepasst werden.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere diese Haferflocken mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder einem Glas Orangensaft für ein vollständiges Frühstückserlebnis.

Tags

schnell gesund einfach frühstück ballaststoffreich

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack

Course

hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

kochen

Occasions

alltag frühstück brunch

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergens

milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience