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Süßer Glasierter Lachs für Alle Altersgruppen

by
S
Sophie

Ein köstliches Lachsrezept, das eine süße Glasur mit zartem Fisch kombiniert, perfekt für Familienessen.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Süßer Glasierter Lachs für Alle Altersgruppen

Ingredients

4 servings
|
  • 4 filet
    Lachs frisch or Forelle
  • 1/2 tasse
    Teriyakisauce abgefüllt or Sojasauce
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker leicht or Honig

Instructions

1

Lachs marinieren

Legen Sie die Lachsfilets in einen Ziplock-Beutel und gießen Sie die Teriyaki-Sauce hinein.

Stellen Sie sicher, dass der Lachs gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

lachs teriyakisauce
2

Lachs marinieren

Verschließen Sie den Beutel und marinieren Sie den Lachs im Kühlschrank für 1-2 Stunden.

Das gelegentliche Wenden des Beutels hilft, die Marinade gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

lachs
3

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen.

4

Lachs in die Form legen

Fetten Sie eine Auflaufform leicht ein und legen Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten hinein.

Verwenden Sie Backpapier für eine einfachere Reinigung.

Ingredients needed for this step

lachs
5

Zucker hinzufügen

Streuen Sie den braunen Zucker gleichmäßig über die Oberseite der Lachsfilets.

Passen Sie die Zuckermenge nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

brauner zucker
6

Lachs backen

Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen etwa 25-30 Minuten lang, oder bis er sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Überprüfen Sie die Garstufe des Lachses, indem Sie eine Gabel in den dicksten Teil einstechen.

Ingredients needed for this step

lachs
7

Lachs servieren

Servieren Sie den Lachs warm, optional mit den Bratensäften darüber für zusätzlichen Geschmack.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern oder Zitronenscheiben für eine lebendige Präsentation.

Ingredients needed for this step

lachs

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 0 g
Sugar 15 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie ein familienfreundliches Lachsrezept mit einer süßen Glasur, die die natürlichen Aromen des Fisches verstärkt. Perfekt für Wochentagsessen oder besondere Anlässe, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und bei allen Altersgruppen beliebt.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Protein, was es zu einer gesunden Wahl für die ganze Familie macht. Die süße Glasur verleiht dem Gericht einen Hauch von Genuss, während es nahrhaft bleibt.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Lachsfilets und passen Sie die Süße der Glasur nach Ihrem Geschmack an. Servieren Sie dazu gedämpftes Gemüse oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Sie können den braunen Zucker durch Honig oder Ahornsirup ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen. Fügen Sie eine Prise Sesamsamen oder gehackte Frühlingszwiebeln als Garnitur hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner gesundheitlichen Vorteile. Dieses Rezept fügt mit einer süßen Glasur eine moderne Note hinzu, die sowohl Kinder als auch Erwachsene anspricht.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen süßen glasierten Lachs mit einem knackigen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine ausgewogene und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

familienfreundlich schnell gesund einfach

Recipe Categories

Cuisine

japanisch andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen andere

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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