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Gefülltes Hähnchen mit Avocado und Basilikum

by
S
Sophie

Eine köstliche Variante des gefüllten Hähnchens, die cremige Avocado und frisches Basilikum für eine geschmackvolle und zufriedenstellende Mahlzeit bietet.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Gefülltes Hähnchen mit Avocado und Basilikum

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Putenbrust
  • 2 ganz
    Avocado reif or Guacamole
  • 2 el
    Limettensaft frisch or Zitronensaft
  • 1 tl
    Zitronenpfeffer or Schwarzer pfeffer
  • 1 tl
    Knoblauchpulver or Gehackter knoblauch
  • 4 zweig
    Basilikumblatt frisch or Koriander
  • 8 ganz
    Tomate kirsche or Gewürfelte tomate
  • 1/2 ganz
    Zwiebel süß or Rote zwiebel
  • 1 tl
    Pfefferkorn zerkleinert or Gemahlener pfeffer

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur.

2

Hähnchen vorbereiten

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets auf eine flache Oberfläche und klopfen Sie sie vorsichtig auf eine gleichmäßige Dicke.

Eine gleichmäßige Dicke hilft, das Hähnchen gleichmäßig zu garen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
3

Füllung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Avocado, Limettensaft, Zitronenpfeffer, Knoblauchpulver, Basilikumblätter, Tomaten und Zwiebel vermengen.

Die Avocado leicht zerdrücken für eine cremige Textur.

Ingredients needed for this step

avocado limettensaft zitronenpfeffer knoblauchpulver basilikumblatt tomate zwiebel
4

Einige Füllung zurückbehalten

Halten Sie die Hälfte der Füllung für die Servierung zurück.

Diese zurückbehaltene Mischung verbessert die Präsentation des Gerichts.

Ingredients needed for this step

avocado limettensaft zitronenpfeffer knoblauchpulver basilikumblatt tomate zwiebel
5

Hähnchen füllen und rollen

Teilen Sie die verbleibende Füllung auf die Hähnchenbrustfilets auf und rollen Sie sie auf, sichern Sie sie bei Bedarf mit Zahnstochern.

Stellen Sie sicher, dass die Füllung gleichmäßig verteilt ist für einen konsistenten Geschmack.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust avocado limettensaft zitronenpfeffer knoblauchpulver basilikumblatt tomate zwiebel
6

Für das Backen vorbereiten

Legen Sie die gerollten Hähnchenbrustfilets in eine leicht geölte Auflaufform und bestreuen Sie sie mit zerstoßenen Pfefferkörnern.

Das leichte Einölen der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust pfefferkorn
7

Hähnchen backen

Backen Sie die Hähnchenbrustfilets im vorgeheizten Ofen für 45 Minuten, oder bis das Hähnchen durchgegart ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen 74°C erreicht.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
8

Hähnchen ruhen lassen

Nehmen Sie das Hähnchen aus dem Ofen und lassen Sie es 5 Minuten ruhen.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch das Hähnchen saftig bleibt.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
9

Das Gericht servieren

Schneiden Sie jedes Hähnchenbrustfilet in der Mitte durch und servieren Sie es mit der zurückbehaltenen Füllung.

Garnieren Sie mit zusätzlichen Basilikumblättern oder Limettenscheiben für einen frischen Look.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust avocado limettensaft zitronenpfeffer knoblauchpulver basilikumblatt tomate zwiebel

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 6 g
Sugar 3 g
Protein 45 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie ein köstliches Rezept für gefülltes Hähnchen mit cremiger Avocado, frischem Basilikum und einem Hauch von Limette. Perfekt für ein gesundes Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und gesunden Fetten aus der Avocado, was es zu einer nahrhaften und zufriedenstellenden Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Stellen Sie sicher, dass die Hähnchenbrustfilets gleichmäßig geklopft sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Verwenden Sie reife Avocados für die beste cremige Textur.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, geriebenen Käse zur Füllung hinzuzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erhalten, oder ersetzen Sie Basilikum durch Koriander für eine andere Kräuternote.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig, um die Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Rezepte für gefülltes Hähnchen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und zeigen die Vielseitigkeit von Hähnchen als Protein.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein, gesunden Fetten und wichtigen Vitaminen, was es zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gefülltes Hähnchen Avocado-Rezepte gesundes Abendessen einfaches Hähnchenrezept

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Dietary Restrictions

glutenfrei kohlenhydratarm zuckerarm keto paleo halal koscher

Allergens

milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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