My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Mexikanischer Frühstücksauflauf

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Huevos Rancheros, dieser Auflauf ist perfekt für Brunch oder ein herzhaftes Frühstück.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Mexikanischer Frühstücksauflauf

Ingredients

6 servings
|
  • 6
    Maistortilla weich or Mehl-tortilla
  • 2 tasse
    Käse geriebener colby-monterey-jack or Cheddar käse
  • 0.23 kgs
    Chorizowurst scharf or Vegetarische wurst
  • 1 dose
    Grüne chili gewürfelt or Rote chili
  • 6
    Ei groß or Eiersatz
  • 1 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Thymian
  • 1/2 tl
    Rote paprika zerkleinert or Schwarzer pfeffer
  • 1 tasse
    Salsa klumpig or Pico de gallo

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175 °C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur des Auflaufs.

2

Auflaufform vorbereiten

Sprühen Sie die Auflaufform mit Antihaft-Kochspray ein.

Dies verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

3

Tortillas schichten

Legen Sie 4 Tortillas in den Boden der Form, leicht überlappend und bis zu den Seiten reichend.

Das Überlappen sorgt für eine vollständige Abdeckung und verhindert das Auslaufen.

Ingredients needed for this step

maistortilla
4

Die erste Käseschicht hinzufügen

Streuen Sie 1 Tasse Käse über die Tortillas.

Frisch geriebener Käse verbessert den Geschmack.

Ingredients needed for this step

käse
5

Füllung hinzufügen

Verteilen Sie die gekochte Chorizo und die gewürfelten grünen Chilis gleichmäßig über den Käse.

Sorgen Sie für eine gleichmäßige Verteilung für einen konsistenten Geschmack in jedem Bissen.

Ingredients needed for this step

chorizowurst grüne chili
6

Die oberste Tortillaschicht hinzufügen

Legen Sie die restlichen Tortillas über die Füllung.

Drücken Sie sanft, um die Schichten zu verdichten.

Ingredients needed for this step

maistortilla
7

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Milch, Oregano und zerstoßene rote Paprika verquirlen.

Gründlich verquirlen, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Ingredients needed for this step

ei milch oregano rote paprika
8

Eiermischung hinzufügen

Gießen Sie die Eiermischung über die Schichten in der Form.

Langsam gießen, damit die Mischung in alle Schichten eindringen kann.

Ingredients needed for this step

eimischung
9

Die letzte Käseschicht hinzufügen

Streuen Sie den restlichen Käse obenauf und drücken Sie leicht.

Das Drücken hilft dem Käse, an der obersten Schicht zu haften.

Ingredients needed for this step

käse
10

Abgedeckt backen

Decken Sie die Form mit Alufolie ab und backen Sie sie 30 Minuten lang.

Das Abdecken verhindert, dass die Oberseite zu schnell bräunt.

11

Unbedeckt backen

Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 15-20 Minuten, bis die Mitte fest ist.

Überprüfen Sie die Garheit, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

12

Ruhen lassen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Das Ruhen lässt den Auflauf fest werden, was das Schneiden erleichtert.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 400 kcal
Fat 25 g
  • Saturated Fat: 10 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 3 g
Sugar 3 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser mexikanische Frühstücksauflauf kombiniert Schichten von Tortillas, Käse und einer geschmackvollen Eiermischung für ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht. Perfekt für Brunch oder ein Familienfrühstück.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Eiern und der Chorizo, was es zu einer sättigenden und energiefördernden Mahlzeit macht. Es ist auch anpassbar, um verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
💡

Tips & Tricks

Um dieses Gericht noch besser zu machen, verwenden Sie frisch geriebenen Käse für eine cremigere Textur und ziehen Sie in Betracht, einen Klecks Sauerrahm oder Guacamole vor dem Servieren hinzuzufügen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Chorizo durch eine vegetarische Wurst ersetzen oder verschiedene Käsesorten verwenden, um Ihrem Geschmack gerecht zu werden. Das Hinzufügen von gewürfelten Paprika oder Zwiebeln kann den Geschmack verbessern.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Recipe History

Huevos Rancheros ist ein traditionelles mexikanisches Frühstücksgericht. Diese Auflaufversion vereinfacht die Zubereitung und bewahrt gleichzeitig die authentischen Aromen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen Obstsalat oder einer Beilage aus refried beans für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach brunch mexikanisch auflauf frühstück

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch

Meal Type

frühstück mittagessen abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche brunch familientreffen

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience