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Insalata Croccante di Mele e Noci Pecan con Salsa di Senape e Acero

by
S
Sophie

Un'insalata deliziosa che combina verdure croccanti, frutta fresca e un condimento agrodolce.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Croccante di Mele e Noci Pecan con Salsa di Senape e Acero

Ingredients

4 servings
|
  • 4 taz
    Lattuga misto or Spinaci
  • 1
    Carota grattugiato or Zucchina
  • 1/2
    Cipolla rossa affettato or Scalogno
  • 1
    Mela croccante or Pera
  • 2
    Mandarino sbucciato or Clementina
  • 1/2 taz
    Noce pecan tostato or Noce
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato or Seme di girasole
  • 3 c.
    Sciroppo d'acero puro or Miele
  • 2 c.
    Senape di digione or Senape integrale
  • 1 c.
    Zucchero di canna or Zucchero di cocco
  • 2 c.
    Aceto balsamico or Aceto di mele

Instructions

1

Prepara gli ingredienti

Lava e asciuga tutte le verdure e la frutta.

Assicurati che le verdure siano completamente asciutte per evitare di diluire il condimento.

Ingredients needed for this step

lattuga carota cipolla rossa mela mandarino
2

Mescola le verdure

Unisci la lattuga, la carota grattugiata e la cipolla rossa affettata in una ciotola grande.

Mescola delicatamente per evitare di danneggiare le verdure.

Ingredients needed for this step

lattuga carota cipolla rossa
3

Aggiungi la frutta

Aggiungi le fette di mela e i segmenti di mandarino all'insalata.

Disponi la frutta sopra per una presentazione visivamente accattivante.

Ingredients needed for this step

mela mandarino
4

Aggiungi i condimenti

Cospargi le noci pecan tostate e i semi di sesamo sull'insalata.

Tosta le noci e i semi per un sapore e una croccantezza migliori.

Ingredients needed for this step

noce pecan seme di sesamo
5

Prepara il condimento

In una bottiglia shaker, unisci lo sciroppo d'acero, la senape di Digione, lo zucchero di canna e l'aceto balsamico.

Agita energicamente per assicurarti che gli ingredienti siano ben emulsionati.

Ingredients needed for this step

sciroppo d'acero senape di digione zucchero di canna aceto balsamico
6

Condisci l'insalata

Versa il condimento sull'insalata appena prima di servire.

Servi il condimento a parte se preferisci lasciare che gli ospiti aggiungano il loro.

Ingredients needed for this step

sciroppo d'acero senape di digione zucchero di canna aceto balsamico
7

Servi e gusta

Servi l'insalata immediatamente e gusta.

Accompagna con una zuppa leggera o pane per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

lattuga carota cipolla rossa mela mandarino noce pecan seme di sesamo sciroppo d'acero senape di digione zucchero di canna aceto balsamico

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 16 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 36 g
Fiber 4 g
Sugar 20 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa Insalata Croccante di Mele e Noci Pecan con Salsa di Senape e Acero è un piatto rinfrescante e saporito perfetto per ogni occasione. Caratterizzata da un mix di verdure croccanti, frutta succosa e noci pecan croccanti, il tutto guarnito con un condimento agrodolce, questa insalata è sia sana che deliziosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di vitamine e nutrienti provenienti da frutta e verdura fresca, rendendola una scelta salutare per qualsiasi pasto. Le noci pecan forniscono una buona fonte di grassi sani, mentre il condimento è naturalmente dolcificato con sciroppo d'acero.
💡

Tips & Tricks

Per una croccantezza extra, puoi tostare leggermente le noci pecan prima di aggiungerle all'insalata. Inoltre, prova a utilizzare un mix di mele rosse e verdi per una presentazione colorata.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pollo grigliato o tofu per un apporto proteico, oppure sostituire le noci pecan con noci o mandorle per un sapore di nocciola diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva i componenti dell'insalata separatamente per mantenerli freschi. Combina appena prima di servire per mantenere la croccantezza delle verdure.
📚

Recipe History

Le insalate sono state un alimento base in molte cucine, e questa ricetta combina ingredienti classici con un tocco moderno utilizzando un condimento di senape e acero.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola una scelta eccellente per un pasto leggero e sano.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questa insalata con una zuppa leggera o un pane croccante per un pasto completo.

Tags

veloce sano rinfrescante facile vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine halal kosher

Allergens

frutta a guscio sesamo

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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