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Knusprige Cajun-Wels-Sandwiches mit würziger Mayo

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Wels-Sandwichs, das mit einer knusprigen Textur und einem würzigen Mayonnaise-Aufstrich begeistert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Knusprige Cajun-Wels-Sandwiches mit würziger Mayo

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Welsfilet frisch or Tilapia
  • 2 el
    Cajun-gewürz scharf or Schwarze würzmischung
  • 4 ganz
    Salatblatt knusprig or Spinat
  • 1 ganz
    Tomate reif or Paprika
  • 4 ganz
    Burgerbrötchen geröstet or Ciabatta-brötchen
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig or Griechischer joghurt
  • 1 ganz
    Schalotte hackfleisch or Rote zwiebel
  • 1 el
    Senf dijon or Vollkornsenf
  • 1 el
    Zitronensaft frisch or Limettensaft

Instructions

1

Grillpfanne vorbereiten

Heizen Sie Ihre Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vor und besprühen Sie sie leicht mit Kochspray.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie den Fisch hinzufügen, um eine schöne Kruste zu erzielen.

2

Wels würzen

Würzen Sie die Welsfilets gleichmäßig mit dem Cajun-Gewürz.

Drücken Sie das Gewürz auf den Fisch, damit es besser haftet.

Ingredients needed for this step

welsfilet cajun-gewürz
3

Wels garen

Legen Sie die Filets in die Grillpfanne und braten Sie sie etwa 4 Minuten auf einer Seite. Wenden Sie sie und braten Sie sie weitere 3 Minuten oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.

Vermeiden Sie es, den Fisch zu früh zu wenden, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

welsfilet
4

Brötchen rösten

Rösten Sie die Burgerbrötchen in der Grillpfanne, mit der Schnittfläche nach unten, etwa 1 Minute lang, bis sie goldbraun sind.

Behalten Sie die Brötchen im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

burgerbrötchen
5

Würzige Mayo zubereiten

In einer Rührschüssel die Mayonnaise, die gehackte Schalotte, den Dijon-Senf und den frischen Zitronensaft vermengen. Gut umrühren, um eine glatte Sauce zu erhalten.

Probieren Sie die Sauce und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

mayonnaise schalotte senf zitronensaft
6

Sandwiches zusammenstellen

Stellen Sie die Sandwiches zusammen, indem Sie ein Blatt Salat, ein gebratenes Welsfilet und eine Scheibe Tomate auf die untere Hälfte jedes Brötchens legen. Verteilen Sie die würzige Mayo auf der oberen Hälfte des Brötchens und setzen Sie es darauf.

Drücken Sie das Sandwich sanft zusammen, damit es zusammenhält.

Ingredients needed for this step

salatblatt welsfilet tomate burgerbrötchen mayonnaise
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die Sandwiches sofort, während der Fisch warm und die Brötchen knusprig sind.

Servieren Sie es mit Ihrer Lieblingsbeilage für eine vollständige Mahlzeit.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 550 kcal
Fat 30 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 45 g
Fiber 2 g
Sugar 4 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für knusprige Cajun-Wels-Sandwiches mit würziger Mayo. Perfekt gewürzte Welsfilets werden mit einem pikanten Mayo-Aufstrich, frischem Gemüse und gerösteten Brötchen kombiniert, um eine zufriedenstellende Mahlzeit zu kreieren. In weniger als 30 Minuten zubereitet, ist dieses Gericht ideal für ein schnelles und schmackhaftes Mittag- oder Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein aus dem Wels und enthält frisches Gemüse für zusätzliche Nährstoffe. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl köstlich als auch sättigend ist und sich hervorragend für einen gesunden Lebensstil eignet.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch können Sie eine Schicht Coleslaw in das Sandwich hinzufügen. Wenn Sie es schärfer mögen, erhöhen Sie die Menge an Cajun-Gewürz oder fügen Sie einen Spritzer scharfe Sauce zur Mayonnaise-Mischung hinzu.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Wels durch Tilapia oder einen anderen festen weißen Fisch ersetzen. Für eine glutenfreie Option verwenden Sie glutenfreie Brötchen oder Salatblätter anstelle von traditionellen Brötchen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenen gebratenen Wels in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie ihn in einer Pfanne oder im Ofen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Wels-Sandwiches sind ein Grundnahrungsmittel der Südstaatenküche und werden oft mit verschiedenen Gewürzen und Beilagen genossen. Dieses Rezept fügt mit einem würzigen Mayo-Aufstrich eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Sandwichs bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Sandwiches mit einer Beilage aus Süßkartoffelpommes oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

grillen

Occasions

abendessen unter der woche sommergrillen picknick

Dietary Restrictions

pescetarisch zuckerarm halal paleo koscher

Allergens

fisch senf sulfite

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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