My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Pane di Zucchine e Carote Salutare

by
S
Sophie

Una deliziosa e sana variante del classico pane di zucchine, perfetta per chi cerca un'opzione a basso contenuto di zucchero e grassi.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Pane di Zucchine e Carote Salutare

Ingredients

12 servings
|
  • 1.5 taz
    Zucchina grattugiato or Zucca gialla
  • 1 taz
    Carota grattugiato or Pastinaca
  • 2 taz
    Farina integrale or Farina 00
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1 c.no
    Cannella macinato
  • 1/2 c.no
    Noce moscata macinato
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia
  • 3/4 taz
    Splenda granulare or Stevia
  • 1/2 taz
    Purea di mele non zuccherata or Banana schiacciata
  • 1/2 taz
    Noce tritato or Noce pecan

Instructions

1

Preriscaldamento del forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di infornare per una cottura uniforme.

2

Preparazione dello stampo

Imburra e infarina leggermente uno stampo per plumcake per evitare che si attacchi.

Usa carta da forno per una rimozione più facile del pane.

3

Preparazione dell'impasto

In una ciotola per mescolare, unisci la salsa di mele senza zucchero, lo Splenda granulare e l'estratto di vaniglia.

Mescola bene per assicurarti che il dolcificante sia distribuito uniformemente.

Ingredients needed for this step

purea di mele non zuccherata splenda granulare estratto di vaniglia
4

Aggiunta degli ingredienti secchi

Aggiungi il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio, la cannella, la noce moscata e il sale nella ciotola e mescola bene.

Setaccia gli ingredienti secchi per evitare grumi.

Ingredients needed for this step

lievito in polvere bicarbonato di sodio cannella noce moscata sale
5

Incorporazione della farina

Aggiungi gradualmente la farina integrale al composto, mescolando fino a quando non è appena combinato.

Evita di mescolare troppo per mantenere il pane tenero.

Ingredients needed for this step

farina integrale
6

Aggiunta delle verdure e delle noci

Incorpora le zucchine grattugiate, le carote grattugiate e le noci tritate.

Assicurati che le verdure e le noci siano distribuite uniformemente nell'impasto.

Ingredients needed for this step

zucchina carota noce
7

Versare l'impasto

Versa l'impasto nello stampo preparato, distribuendolo uniformemente.

Batti delicatamente lo stampo sul piano per rimuovere le bolle d'aria.

Ingredients needed for this step

pastella
8

Cottura del pane

Cuoci nel forno preriscaldato per 45-50 minuti, o fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.

Controlla il pane a 45 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

9

Raffreddamento del pane

Lascia raffreddare il pane nello stampo per 10 minuti prima di trasferirlo su una griglia per raffreddarlo completamente.

Raffreddare su una griglia evita che il fondo diventi molle.

10

Servire il pane

Affetta e servi il tuo pane di zucchine e carote salutare. Buon appetito!

Accompagna con un cucchiaio di yogurt greco per un apporto proteico extra.

Ingredients needed for this step

pagnotta

Nutrition Facts (per serving)

Calories 120 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.4 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2.5 g
Sugar 4 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta del Pane di Zucchine e Carote Salutare, un dolce a basso contenuto di zucchero, grassi e ricco di fibre, perfetto per ogni momento della giornata. Preparato con ingredienti sani come zucchine, carote e farina integrale, questo pane è sia delizioso che nutriente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione di dolce più salutare. È a basso contenuto di zucchero e grassi, rendendola adatta a chi controlla l'apporto calorico o gestisce il diabete. L'inclusione di verdure come zucchine e carote aggiunge fibre e nutrienti, promuovendo la salute generale.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, considera di aggiungere un pizzico di zenzero in polvere o un pugno di uvetta. Assicurati che le zucchine e le carote siano finemente grattugiate per mescolarsi perfettamente nell'impasto. Usa uno stuzzicadenti per controllare la cottura; dovrebbe uscire pulito quando il pane è completamente cotto.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le noci con noci pecan o ometterle del tutto per una versione senza noci. Per un'opzione senza glutine, usa un mix di farine senza glutine. Aggiungi una manciata di gocce di cioccolato fondente per una variante più dolce.
🗄️

Storage Instructions

Conserva il pane in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni o in frigorifero per un massimo di una settimana. Puoi anche congelare le fette per un massimo di 3 mesi; scongelale a temperatura ambiente prima di servire.
📚

Recipe History

Il pane di zucchine è stata una scelta popolare per incorporare verdure nei dolci. Questa ricetta si basa su quella tradizione aggiungendo carote e utilizzando sostituzioni di ingredienti più salutari.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questo pane è a basso contenuto di calorie e zucchero, fornendo una buona fonte di fibre e vitamine essenziali dalle zucchine e dalle carote.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo pane con una tazza di tè alle erbe o caffè per uno spuntino o una colazione deliziosa. Si abbina anche bene a un leggero parfait di yogurt o a un'insalata di frutta fresca.

Tags

salutare veloce a basso contenuto di zucchero vegetale cottura

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione spuntino dessert

Course

dessert altro

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

quotidiano brunch spuntino

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri vegetariano vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

frutta a guscio glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience