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Pollo al Lime e Aglio

by
S
Sophie

Una ricetta di pollo alla griglia saporita e facile da preparare con una marinata di lime e aglio.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 12 min
Difficulty
Pollo al Lime e Aglio

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Salsa di soia basso sodio or Tamari
  • 2 intero
    Lime fresco or Limone
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Senape secco or Senape di digione
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato grosso or Pepe bianco

Instructions

1

Prepara il pollo

Metti i petti di pollo in un grande sacchetto ziplock.

Usare un sacchetto ziplock assicura una copertura uniforme della marinata.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
2

Prepara la marinata

In una ciotola per mescolare, unisci la salsa di soia, il succo di lime, l'aglio tritato, la senape in polvere e il pepe nero.

Mescola gli ingredienti accuratamente per garantire un sapore uniforme.

Ingredients needed for this step

salsa di soia lime aglio senape pepe nero
3

Marina il pollo

Riserva una piccola porzione della marinata per spennellare, poi versa il resto sul pollo nel sacchetto.

Riservare un po' di marinata per spennellare aggiunge sapore extra durante la grigliatura.

Ingredients needed for this step

marinata
4

Refrigera il pollo

Chiudi il sacchetto e metti in frigorifero per almeno 30 minuti o fino a 4 ore.

Una marinatura più lunga migliora il sapore.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
5

Prepara la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Rimuovi il pollo dalla marinata e scarta la marinata usata.

Assicurati che la griglia sia pulita e ben unta per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Griglia il pollo

Griglia il pollo per 5-6 minuti su ciascun lato, spennellando occasionalmente con la marinata riservata, fino a cottura completa.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
7

Servi e gusta

Servi il pollo alla griglia con i tuoi contorni preferiti e goditi.

Guarnisci con spicchi di lime per un tocco extra di freschezza.

Ingredients needed for this step

petto di pollo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 250 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 3.5 g
Fiber 0 g
Sugar 0.5 g
Protein 50 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta del Pollo al Lime e Aglio, un delizioso piatto di pollo alla griglia marinato in una miscela di lime e aglio. Perfetto per un pasto veloce e sano.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto veloce, sano e saporito. La marinata di lime e aglio non solo esalta il sapore, ma offre anche una freschezza unica al pollo.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare il pollo per almeno 2 ore. Usa succo di lime fresco per un gusto più vivace.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un pizzico di peperoncino in fiocchi alla marinata per un tocco piccante o sostituire il pollo con tofu per un'opzione vegetariana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per mantenere la succosità del pollo.
📚

Recipe History

Il pollo alla griglia è un alimento base in molte cucine, e questa variazione con lime e aglio aggiunge un tocco unico alla preparazione classica.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Tags

veloce sano grigliato lime aglio

Recipe Categories

Cuisine

americana altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Allergens

soia senape

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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