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Cremige Zitronen-Meeresfrüchte-Delikatesse

by
S
Sophie

Ein köstliches Meeresfrüchtegericht mit einer cremigen Zitronensauce und zarten Gemüsebeilagen.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Cremige Zitronen-Meeresfrüchte-Delikatesse

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Jakobsmuschel frisch or Garnele
  • 0.23 kgs
    Garnele groß or Hummer
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Butter
  • 0.23 kgs
    Spargel grün or Brokkoli
  • 0.23 kgs
    Zuckererbse knusprig or Grüne bohne
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst or Limettensaft
  • 1/4 tasse
    Weißwein trocken or Hühnerbrühe
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer or Kokoscreme
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander

Instructions

1

Meeresfrüchte vorbereiten

Bereiten Sie die Meeresfrüchte vor, indem Sie die Garnelen reinigen und entdarmen und die Jakobsmuscheln trocken tupfen.

Stellen Sie sicher, dass die Meeresfrüchte trocken sind, bevor Sie sie garen, um eine schöne Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

jakobsmuschel garnele
2

Meeresfrüchte garen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Grillpfanne bei mittlerer Hitze und garen Sie die Meeresfrüchte, bis sie gerade undurchsichtig sind, dann beiseite stellen.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

olivenöl jakobsmuschel garnele
3

Gemüse garen

Dämpfen Sie den Spargel und die Zuckerschoten, bis sie zart-knackig sind, und halten Sie sie warm.

Tauchen Sie das Gemüse nach dem Dämpfen in Eiswasser, um die leuchtende Farbe zu erhalten.

Ingredients needed for this step

spargel zuckererbse
4

Sauce reduzieren

In einem Kochtopf den Zitronensaft und den Weißwein zum Kochen bringen, bis er um die Hälfte reduziert ist.

Verwenden Sie einen nicht reaktiven Topf, um den Geschmack der Sauce nicht zu verändern.

Ingredients needed for this step

zitronensaft weißwein
5

Sauce vollenden

Fügen Sie die Sahne zum Kochtopf hinzu und lassen Sie sie leicht eindicken.

Ständig rühren, um ein Gerinnen der Sahne zu verhindern.

Ingredients needed for this step

sahne
6

Meeresfrüchte und Sauce kombinieren

Vereinen Sie die Meeresfrüchte mit der Sauce und erhitzen Sie sie vorsichtig, bis sie durchgewärmt sind.

Vermeiden Sie es, die Meeresfrüchte zu übergaren, um ihre Zartheit zu bewahren.

Ingredients needed for this step

jakobsmuschel garnele sahne
7

Anrichten und garnieren

Servieren Sie die Meeresfrüchte und die Sauce über dem gedämpften Gemüse und garnieren Sie mit Petersilie.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredients needed for this step

petersilie spargel zuckererbse

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 23.5 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 17 g
Fiber 4 g
Sugar 2.5 g
Protein 35 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für die cremige Zitronen-Meeresfrüchte-Delikatesse, ein schnelles und geschmackvolles Gericht, das Jakobsmuscheln und Garnelen in einer köstlichen Zitronensahnesauce vereint. Perfekt für ein elegantes Abendessen oder einen besonderen Anlass, ist dieses Rezept sowohl einfach zuzubereiten als auch beeindruckend zu servieren.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Meeresfrüchten und liefert eine gute Portion Vitamine aus frischem Gemüse. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl nahrhaft als auch köstlich ist.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische Meeresfrüchte und stellen Sie sicher, dass die Jakobsmuscheln und Garnelen nur bis zur Undurchsichtigkeit gegart werden, um ihre Zartheit zu bewahren. Ein Hauch von Zitronenschale in der Sauce kann den zitronigen Geschmack verstärken.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Jakobsmuscheln durch Garnelen oder sogar Stücke von festem weißen Fisch ersetzen. Für einen würzigeren Kick fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd, um ein Übergaren der Meeresfrüchte zu vermeiden.
📚

Recipe History

Gerichte mit Meeresfrüchten und cremigen Saucen sind ein fester Bestandteil der Küstenküche und kombinieren die Reichhaltigkeit der Sahne mit der Frische der Meeresfrüchte.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für die Herzgesundheit sind, und bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein und Gemüse.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell meeresfrüchte cremig zitrone abendessen

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

grillen dämpfen sautieren sautieren

Occasions

abendessen date-night familientreffen feiertag

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergens

milch fisch krebstiere

Seasons

frühling sommer

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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