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Würzige Zitronen-Knoblauch-Hühnchenschenkel

by
S
Sophie

Ein köstliches und geschmackvolles Hühnchengericht mit einer würzigen Zitronen-Knoblauch-Marinade, perfekt für eine gesunde und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 45 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Würzige Zitronen-Knoblauch-Hühnchenschenkel

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Zitrone frisch or Limette
  • 2 el
    Honig natürlich or Ahornsirup
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 4 ganz
    Hähnchenschenkel hautlos, knochenlos or Hähnchenbrust
  • 1/2 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 4 ganz
    Zitronenscheibe frisch or Limettenscheibe

Instructions

1

Die Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel den frischen Zitronensaft, Honig, Sojasauce und den gehackten Knoblauch vermengen, um die Marinade herzustellen.

Für einen intensiveren Geschmack die Marinade einen Tag im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

Ingredients needed for this step

zitrone honig sojasauce knoblauch
2

Das Hühnchen marinieren

Die Hühnchenschenkel in eine Auflaufform legen und die Marinade darüber gießen, sodass sie gut bedeckt sind. Abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

Die Hühnchenschenkel während des Marinierens einmal wenden, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel marinade
3

Den Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C (425°F) vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie das Hühnchen hineinlegen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

4

Das Hühnchen backen

Das Hühnchen aus dem Kühlschrank nehmen und im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen. Das Hühnchen während des Backens mit der Marinade bestreichen.

Verwenden Sie einen Pinsel, um das Hühnchen während des Backens gleichmäßig mit der Marinade zu bestreichen.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel marinade
5

Das Hühnchen überprüfen und ruhen lassen

Überprüfen Sie die Innentemperatur des Hühnchens, um sicherzustellen, dass es 74°C (165°F) erreicht hat. Aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, bevor Sie servieren.

Das Ruhenlassen des Hühnchens ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, was es zarter und geschmackvoller macht.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die Hühnchenschenkel mit einem frischen Zitronenschnitz als Garnitur. Guten Appetit!

Drücken Sie den Zitronenschnitz über das Hühnchen, kurz bevor Sie essen, für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel zitronenscheibe

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 17 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1 g
Sugar 3 g
Protein 40 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für würzige Zitronen-Knoblauch-Hühnchenschenkel. Dieses Gericht kombiniert die Spritzigkeit der Zitrone mit dem herzhaften Geschmack von Knoblauch und schafft eine köstliche und gesunde Mahlzeit. Ideal für das Abendessen oder einen besonderen Anlass, ist dieses Rezept einfach zu befolgen und ergibt zarte, saftige Hühnchenschenkel.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischem Zitronensaft und Knoblauch sorgt nicht nur für einen Geschmacks-Kick, sondern liefert auch essentielle Nährstoffe und Antioxidantien. Die Hühnchenschenkel werden perfekt geröstet, was sie zu einer mageren Proteinquelle macht, die sowohl zufriedenstellend als auch nahrhaft ist.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse die Hühnchenschenkel mindestens 30 Minuten marinieren, damit die Aromen vollständig durchziehen. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hühnchen die perfekte Innentemperatur von 74°C (165°F) erreicht hat. Servieren Sie es mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Sie können Hühnchenbrust anstelle der Schenkel verwenden, wenn Sie weißes Fleisch bevorzugen. Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Marinade hinzu. Experimentieren Sie mit frischen Kräutern wie Rosmarin oder Thymian, um eine zusätzliche Geschmacksnote hinzuzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum Aufwärmen das Hühnchen in einem vorgeheizten Ofen bei 175°C (350°F) erhitzen, bis es durchgewärmt ist, oder verwenden Sie eine Mikrowelle für eine schnellere Option.
📚

Recipe History

Zitrone und Knoblauch sind seit Jahrhunderten klassische Geschmacksrichtungen in der mediterranen Küche. Dieses Rezept lässt sich von der traditionellen mediterranen Kochkunst inspirieren, bei der einfache, frische Zutaten verwendet werden, um köstliche und nahrhafte Mahlzeiten zu kreieren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist fett- und kalorienarm und gleichzeitig proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Ernährung achten. Die Zitrone und der Knoblauch fügen Geschmack hinzu, ohne übermäßiges Salz oder Fett zu benötigen.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt gut zu einem spritzigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten, erfrischenden Sprudelwasser mit einem Zitronenschnitz. Als Beilagen empfehlen sich gerösteter Spargel, Quinoa oder ein gemischter grüner Salat.

Tags

schnell gesund einfach zuzubereiten familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

andere amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm glutenfrei kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

sojabohnen

Seasons

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Difficulty

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