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Pane di Banana Salutare

di
S
Sophie

Una deliziosa e più sana versione del classico pane di banana, perfetta per qualsiasi momento della giornata.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Pane di Banana Salutare

Ingredienti

10 porzioni
|
  • 1.5 taz
    Farina universale oppure Farina integrale
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/2 taz
    Burro non salato oppure Olio di cocco
  • 3
    Banana maturo
  • 2
    Uovo grande oppure Uovo di lino
  • 1/2 taz
    Miele oppure Sciroppo d'acero
  • 1/2 taz
    Yogurt greco naturale oppure Panna acida
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro

Istruzioni

1

Prepara il forno e lo stampo

Preriscalda il forno a 175°C e imburra uno stampo per plumcake.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di infornare per una cottura uniforme.

2

Mescola gli ingredienti secchi

In una ciotola, mescola insieme la farina, il lievito, il bicarbonato e il sale.

Setacciare gli ingredienti secchi può aiutare a evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina lievito in polvere bicarbonato di sodio sale
3

Prepara gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, schiaccia le banane fino a ottenere una consistenza liscia, poi aggiungi il miele, lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia.

Usa una forchetta o uno schiacciapatate per schiacciare facilmente le banane.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banana miele yogurt greco estratto di vaniglia
4

Monta burro e uova

In una terza ciotola, monta il burro fino a renderlo spumoso, poi aggiungi le uova una alla volta.

Assicurati che il burro sia a temperatura ambiente per una miscelazione più facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro uovo
5

Combina gli ingredienti

Combina gradualmente gli ingredienti umidi e secchi, alternando tra i due, fino a quando non sono appena mescolati.

Evita di mescolare eccessivamente per mantenere il pane tenero.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina lievito in polvere bicarbonato di sodio sale banana miele yogurt greco estratto di vaniglia burro uovo
6

Versa l'impasto nello stampo

Versa l'impasto nello stampo per plumcake preparato e livella la superficie.

Batti delicatamente lo stampo sul piano per rimuovere le bolle d'aria.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
7

Cuoci il pane

Cuoci nel forno preriscaldato per 50-60 minuti o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Controlla il pane dopo 50 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
8

Raffredda il pane

Lascia raffreddare il pane nello stampo per 10 minuti, poi trasferiscilo su una griglia per raffreddarlo completamente.

Raffreddare su una griglia evita che il fondo diventi molle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
9

Servi e gusta

Affetta e servi il tuo pane di banana come uno spuntino delizioso o una merenda.

Accompagna con un cucchiaio di yogurt o un filo di miele per un extra di golosità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 200 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 30 g
Fibre 1 g
Zuccheri 12 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta del pane di banana salutare, una versione più sana del classico pane di banana. Preparato con banane mature, yogurt greco e un tocco di miele, è umido, saporito e perfetto per colazione o uno spuntino.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo pane di banana è un'alternativa più sana al tradizionale pane di banana, utilizzando yogurt greco per un apporto proteico aggiuntivo e miele per una dolcezza naturale. È perfetto per chi cerca una merenda nutriente ma deliziosa.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, usa banane molto mature poiché aggiungono dolcezza naturale e umidità. Puoi anche aggiungere una manciata di noci o gocce di cioccolato per una consistenza e un sapore extra.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire la farina 00 con farina integrale per un sapore più nocciolato, oppure aggiungi un cucchiaino di cannella per un sapore speziato caldo. Puoi anche usare sciroppo d'acero al posto del miele.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il pane di banana in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni, oppure in frigorifero per un massimo di una settimana. Si congela bene anche per un massimo di 3 mesi.
📚

Storia della Ricetta

Il pane di banana è una ricetta amata da decenni, originariamente creata per utilizzare banane troppo mature. Questa versione aggiorna il classico con ingredienti più salutari.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni fetta di questo pane di banana ha meno calorie e zucchero rispetto alle ricette tradizionali, rendendolo un'indulgenza senza sensi di colpa.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna una fetta di questo pane di banana con una tazza di caffè o tè per una colazione o uno spuntino delizioso.

Tag

salutare veloce facile banana pane spuntino colazione

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino

Portata

dessert altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

colazione spuntino quotidiano

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Stagioni

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Difficoltà

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