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Salmone Glassato al Miele e Senape

di
S
Sophie

Una ricetta di salmone deliziosa e facile da preparare con una glassa dolce e piccante.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Salmone Glassato al Miele e Senape

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco oppure Filetto di trota
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/4 taz
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Senape di digione liscio oppure Senape gialla
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Timo
  • 2 c.
    Aceto balsamico stagionato oppure Aceto di mele
  • q.b.
    Sale fine oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia da forno con carta stagnola.

Rivestire la teglia con la stagnola rende la pulizia un gioco da ragazzi.

2

Preparare la glassa

In una piccola casseruola, unisci l'aglio tritato, il miele, la senape di Digione, l'aceto balsamico e un pizzico di sale e pepe. Scalda a fuoco medio, mescolando, fino a quando il composto è liscio e leggermente addensato.

Mescola costantemente per evitare che la glassa bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spicchio d'aglio miele senape di digione aceto balsamico sale pepe nero
3

Applicare la glassa

Posiziona i filetti di salmone sulla teglia preparata. Spennella generosamente i filetti con la glassa preparata.

Assicurati che la glassa copra uniformemente i filetti per un sapore costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone glassa
4

Cuocere il salmone

Cospargi il salmone con origano secco e inforna nel forno preriscaldato per 12-15 minuti, o fino a quando il salmone si sfalda facilmente con una forchetta.

Il tempo di cottura può variare a seconda dello spessore dei filetti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

origano
5

Servire

Rimuovi il salmone dal forno e trasferiscilo su un piatto da portata usando una spatola. Irrora con la glassa rimanente e servi immediatamente.

Servi con un contorno di verdure al vapore o riso per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glassa

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 15 g
Fibre 0 g
Zuccheri 10 g
Proteine 30 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa ricetta del Salmone Glassato al Miele e Senape, un perfetto equilibrio di sapori dolci e piccanti. Questo piatto facile da preparare combina filetti di salmone freschi con una glassa di miele e senape, cotto alla perfezione. Ideale per una cena veloce in settimana o un'occasione speciale, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, essenziali per la salute del cuore e la funzione cerebrale. La glassa di miele e senape aggiunge un tocco di sapore senza sopraffare il gusto naturale del pesce, rendendola una scelta sana e deliziosa per qualsiasi pasto.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e regola il tempo di cottura in base al loro spessore. Puoi anche preparare la glassa in anticipo per risparmiare tempo. Servi con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero per un profilo di dolcezza diverso. Aggiungere un pizzico di peperoncino in fiocchi alla glassa può dare al piatto un tocco piccante. Per un sapore più erbaceo, prova a usare aneto fresco o prezzemolo invece dell'origano.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Il salmone avanzato può essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la sua consistenza e sapore. La glassa può anche essere conservata separatamente e utilizzata per altri piatti.
📚

Storia della Ricetta

Il salmone è stato un alimento base in molte cucine del mondo, apprezzato per il suo sapore ricco e i benefici nutrizionali. La combinazione di miele e senape come glassa ha le sue radici nella cucina europea, dove l'equilibrio di sapori dolci e piccanti è molto apprezzato.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un'opzione nutrizionale per una dieta equilibrata. La glassa aggiunge un tocco di dolcezza senza calorie eccessive, rendendolo adatto a chi controlla l'assunzione di zuccheri.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un Pinot Noir leggero. Per opzioni analcoliche, un'acqua frizzante con una fetta di limone completa i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

pesce senape

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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