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Insalata Croccante di Cetrioli con Salsa di Sesamo Piccante

di
S
Sophie

Questa insalata di cetrioli rinfrescante è abbinata a una salsa di sesamo piccante, offrendo un delizioso croccante e un'esplosione di sapore.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata Croccante di Cetrioli con Salsa di Sesamo Piccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 c.no
    Wasabi secco oppure Polvere di rafano
  • 2 intero
    Cetriolo fresco oppure Zucchina
  • 2 c.
    Aceto bianco distillato oppure Aceto di riso
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oppure Miele
  • 2 intero
    Cipollotto tritato oppure Erba cipollina
  • 1 c.
    Seme di sesamo nero oppure Semi di sesamo bianco
  • 1 c.
    Seme di sesamo bianco oppure Seme di sesamo nero
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oppure Olio d'oliva
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Preparare la base di wasabi

Unire il wasabi con una piccola quantità di acqua calda in una ciotola e lasciarlo riposare per alcuni minuti.

Lasciare riposare il wasabi ne esalta il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasabi
2

Preparare i cetrioli

Sbucciare i cetrioli e tagliarli a metà nel senso della lunghezza. Rimuovere i semi usando uno scavino per melone o un cucchiaio.

Rimuovere i semi evita che l'insalata diventi acquosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo
3

Affettare i cetrioli

Affettare i cetrioli in sottili mezze lune.

Fette uniformi garantiscono una copertura uniforme della salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo
4

Preparare la salsa

Mescolare l'aceto, lo zucchero, l'olio di sesamo, il sale e il pepe nel wasabi fino a ottenere un composto liscio.

Frustare a fondo assicura una salsa ben amalgamata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aceto zucchero olio di sesamo sale pepe
5

Unire l'insalata

Aggiungere i cetrioli, le cipolle verdi e i semi di sesamo alla salsa e mescolare per combinare.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere le fette di cetriolo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo cipollotto seme di sesamo
6

Servire l'insalata

Servire l'insalata immediatamente o raffreddarla per alcuni minuti prima di servire.

Raffreddare esalta i sapori e fornisce un tocco rinfrescante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata di cetriolo

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 30 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 3 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 1 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di croccantezza e freschezza con questa insalata di cetrioli che presenta una salsa infusa di sesamo. Ideale per pasti veloci o come contorno.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è leggera, rinfrescante e ricca di nutrienti provenienti da cetrioli freschi e semi di sesamo. È perfetta per uno stile di vita sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per una croccantezza extra, raffredda i cetrioli prima di preparare l'insalata. Tosta leggermente i semi di sesamo per un sapore più profondo.
🔄

Varianti della Ricetta

Aggiungi carote grattugiate o ravanelli affettati sottilmente per un tocco colorato. Puoi anche usare aceto di riso al posto dell'aceto bianco per un sapore più delicato.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di cetrioli sono state apprezzate in diverse cucine per le loro qualità rinfrescanti. Questa versione aggiunge un tocco moderno con una salsa di sesamo.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e ricca di vitamine, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con piatti ispirati alla cucina asiatica.

Tag

veloce sano rinfrescante facile

Categorie Ricette

Cucina

giapponese altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Allergeni

sesamo

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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