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Zitrusgrün-Delight

di
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der zitrusartige Aromen mit einem köstlichen Crunch kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Zitrusgrün-Delight

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1/4 tasse
    Mandel geschnitten oppure Pinienkern
  • 4 tasse
    Blattsalat frisch oppure Spinat

Istruzioni

1

Bereite den Zitronensaft vor

Presse die Zitrone in eine kleine Schüssel.

Rolle die Zitrone vorher auf der Arbeitsplatte, um mehr Saft zu gewinnen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitrone
2

Bereite das Dressing zu

Vermische den Zitronensaft und das Olivenöl in einer großen Schüssel.

Füge eine Prise Salz zum Dressing hinzu, um den Geschmack zu verstärken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitrone olivenöl
3

Mische die Blätter

Füge die gemischten Blattsalate in die Schüssel mit dem Dressing hinzu und mische vorsichtig.

Stelle sicher, dass die Blätter gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

blattsalat
4

Füge die Mandeln hinzu

Streue die geschnittenen Mandeln über den Salat.

Röste die Mandeln für einen nussigeren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandel
5

Serviere und genieße

Serviere den Salat sofort und genieße ihn.

Serviere ihn mit einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

blattsalat mandel

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 220 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 6 g
Zuccheri 3 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser Zitrusgrün-Delight-Salat ist eine erfrischende Mischung aus knackigen Blattsalaten, spritzigen Zitrusfrüchten und knusprigen Mandeln, perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit. Mit einem einfachen, aber geschmackvollen Dressing ist es ein einfaches Rezept, das für jeden Anlass zubereitet werden kann.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist reich an Vitaminen und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Die frischen Zutaten bieten einen Geschmackskick und Energie.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, röste die Mandeln leicht, bevor du sie zum Salat hinzufügst. Du kannst auch mit verschiedenen Salatsorten experimentieren, um eine einzigartige Note zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Probiere, gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Protein-Kick hinzuzufügen, oder tausche die Mandeln gegen Walnüsse oder Pekannüsse für einen anderen nussigen Geschmack aus.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre den Salat und das Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Mische sie kurz vor dem Servieren, um die Frische zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Salate sind ein Grundnahrungsmittel in Küchen weltweit, und dieses Rezept lässt sich von mediterranen Aromen inspirieren, die für ihre gesundheitlichen Vorteile und Einfachheit bekannt sind.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an den Vitaminen A und C sowie gesunden Fetten aus dem Olivenöl und den Mandeln.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine perfekte Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach erfrischend

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

salat

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

alltag picknick brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Allergeni

schalenfrüchte

Stagioni

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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