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Delizia di Patate Speziate e Aromatiche

di
S
Sophie

Un piatto di patate saporito e aromatico con un mix di spezie, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Delizia di Patate Speziate e Aromatiche

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Patata piccolo oppure Patata dolce
  • 3 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro in scatola
  • 1 c.no
    Seme di cumino oppure Cumino macinato
  • 1/4 c.no
    Polvere di asafetida oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinata oppure Zafferano
  • 1 c.no
    Coriandolo macinato oppure Finocchio macinato
  • 1/2 c.no
    Polvere di peperoncino oppure Pepe di cayenna
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Paprika normale
  • 1 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1 taz
    Acqua
  • 1 c.no
    Garam masala oppure Polvere di curry
  • 2 c.
    Foglia di coriandolo fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Preparazione delle Patate

Lava accuratamente le patate e sbucciale leggermente se desiderato.

Usa una spazzola per verdure per pulire le patate se preferisci mantenere la buccia per una consistenza extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata
2

Soffriggere le Spezie

Scalda l'olio in una grande pentola a fuoco medio e aggiungi i semi di cumino e la polvere di asafoetida, facendoli sfrigolare per alcuni secondi.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo da rilasciare l'aroma delle spezie, ma non così caldo da bruciarle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

seme di cumino polvere di asafetida
3

Aggiungere i Pomodori e le Spezie

Aggiungi i pomodori tritati, la curcuma, il coriandolo macinato, il peperoncino in polvere, la paprika e il sale. Mescola e cuoci per circa 30 secondi.

Se il composto inizia ad attaccarsi, aggiungi un po' d'acqua per deglassare la pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro curcuma macinata coriandolo macinato polvere di peperoncino paprica sale
4

Cottura delle Patate

Aggiungi le patate nella pentola e mescola per ricoprirle uniformemente con il mix di spezie. Cuoci per 2-3 minuti.

Taglia le patate in pezzi uniformi per assicurarti che cuociano in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata
5

Cottura Finale

Versa l'acqua, porta a ebollizione, poi riduci il fuoco, copri e fai sobbollire per circa 15 minuti o fino a quando le patate sono tenere.

Controlla occasionalmente e aggiungi più acqua se necessario per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua
6

Aggiungere il Garam Masala

Mescola il garam masala e cuoci per un altro minuto.

Aggiungere il garam masala alla fine preserva le sue qualità aromatiche.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garam masala
7

Servire

Togli dal fuoco e guarnisci con foglie di coriandolo fresco prima di servire.

Servi caldo con un contorno di pane o riso per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

foglia di coriandolo

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 106 kcal
Grassi 0.25 g
  • Grassi Saturi: 0.06 g
Carboidrati 24.5 g
Fibre 3.1 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 2.7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Delizia di Patate Speziate e Aromatiche, un piatto veloce e saporito che presenta patate tenere cotte in una ricca salsa di pomodoro speziata. Perfetto per un pasto soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione vegetariana saporita e veloce da preparare. Le spezie aggiungono profondità e calore, rendendola un piatto confortante.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, puoi aggiungere un pizzico di pepe nero appena macinato. Assicurati che le patate siano di dimensioni uniformi per una cottura costante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le patate dolci per un profilo di sapore leggermente più dolce o aggiungere piselli verdi per una consistenza e nutrizione extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Questo piatto trae ispirazione dalla cucina indiana tradizionale, nota per le sue spezie vivaci e i suoi sapori confortanti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di vitamine dai pomodori e dalle patate, e le spezie offrono vari benefici per la salute.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con pane naan caldo o riso basmati al vapore per un pasto completo.

Tag

veloce saporito piccante vegetariano facile

Categorie Ricette

Cucina

indiana

Tipo di Pasto

pranzo cena altro

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella saltare in padella bollire

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegano vegetariano senza lattosio senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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