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Frittelle di Tonno Zesty Baja

di
S
Sophie

Una deliziosa variante delle tradizionali frittelle di tonno, queste Frittelle di Tonno Zesty Baja sono ricche di sapori audaci e un pizzico di spezie, perfette per ogni pasto.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Frittelle di Tonno Zesty Baja

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 lat
    Tonno in scatola oppure Salmone
  • 1/4 taz
    Maionese cremoso oppure Yogurt greco
  • 1
    Uovo grande oppure Uovo di lino
  • 1
    Peperoncino verde a dadini oppure Jalapeño
  • 1
    Peperoncino anaheim arrostito oppure Poblano
  • 1/4 taz
    Noce tritato oppure Noce pecan
  • 2 c.
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 1
    Lime fresco oppure Limone
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Paprica
  • 2
    Cipollotto tritato oppure Cipolla rossa
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • q.b.
    Salsa piccante oppure Pico de gallo

Istruzioni

1

Mescolare gli ingredienti delle frittelle

Unire tutti gli ingredienti per le frittelle in una grande ciotola per mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il composto si tenga insieme quando viene premuto; in caso contrario, aggiusta con più maionese o pangrattato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tonno maionese uovo peperoncino verde peperoncino anaheim noce coriandolo lime cumino cipollotto aglio
2

Raffreddare il composto

Coprire il composto e riporre in frigorifero per 30 minuti per farlo rassodare.

Il raffreddamento aiuta le frittelle a mantenere la forma durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di tonno
3

Dare forma alle frittelle

Formare il composto in frittelle di dimensioni uguali.

Usa mani leggermente umide per evitare che il composto si attacchi mentre dai forma alle frittelle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di tonno
4

Preparare la padella

Scaldare il burro in una padella a fuoco medio.

Assicurati che il burro sia caldo ma non fumante prima di aggiungere le frittelle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
5

Cuocere le frittelle

Cuocere le frittelle nella padella per circa 5 minuti per lato fino a doratura.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hamburger di tonno
6

Servire e gustare

Servire le frittelle calde con salsa a lato.

Guarnire con coriandolo fresco e una fetta di lime per un tocco fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hamburger di tonno salsa

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 22 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 12 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 18 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti delle Frittelle di Tonno Zesty Baja, una versione moderna delle classiche frittelle di tonno. Con un mix di erbe fresche, spezie e un tocco di piccantezza, queste frittelle sono perfette per un brunch o una cena. Facili da preparare e ricche di gusto, sono un must per gli amanti del pesce.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine e acidi grassi omega-3 provenienti dal tonno, rendendola una scelta nutriente. L'uso di erbe fresche e spezie aggiunge antiossidanti e sapore senza calorie extra. È un'ottima opzione per chi cerca un pasto sano ma soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per la migliore consistenza, assicurati che il composto di tonno sia ben refrigerato prima di formare le frittelle. Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchino e ottenere una crosta dorata. Regola il livello di spezie variando la quantità di peperoncini utilizzati.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tonno con salmone per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un po' di zucchine o carote grattugiate al composto per extra verdure. Servi con una salsa di yogurt piccante invece della salsa per un tocco cremoso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le frittelle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio fino a quando non sono calde, oppure gustale fredde come spuntino veloce.
📚

Storia della Ricetta

Le frittelle di tonno sono state un alimento base in molte cucine, spesso preparate come modo creativo per utilizzare il tonno in scatola. Questa versione in stile Baja incorpora sapori ispirati alla cucina messicana per una variazione unica.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di queste frittelle di tonno fornisce una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine essenziali. Sono povere di carboidrati e possono far parte di una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste frittelle con un'insalata verde fresca e un contorno di guacamole per un pasto completo. Si abbinano bene anche con un bicchiere di vino bianco freddo o un tè freddo rinfrescante.

Tag

veloce facile sano frutti di mare ispirato alla cucina messicana

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

friggere

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano picnic

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergeni

pesce uova frutta a guscio latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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