Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Südwestliches Rindfleisch- und Pintobohneneintopf

di
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Eintopfgericht, inspiriert von der südwestlichen Küche, perfekt um sich an einem kalten Tag aufzuwärmen.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 130 min
Difficoltà
Südwestliches Rindfleisch- und Pintobohneneintopf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 el
    Rapsöl oppure Pflanzenöl
  • 0.45 kgs
    Rinderschmorbraten gewürfelt oppure Hühnchen
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe hackfleisch oppure Knoblauchpaste
  • 1 ganz
    Paprika grün, gewürfelt oppure Rote paprika
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oppure Gemahlener koriander
  • 1 tl
    Getrocknete oregano oppure Italienische gewürzmischung
  • 1 ganz
    Lorbeerblatt
  • 1 tl
    Zucker oppure Honig
  • 2 tasse
    Rinderbrühe konzentriert oppure Hühnerbrühe
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate mit grünen chilischoten oppure Feuergeröstete tomate
  • 1 dose
    Grüne chili mild, gehackt oppure Jalapeño
  • 1 tasse
    Bier leicht oppure Alkoholfreies bier
  • 2 tasse
    Pinto-bohne gekocht oppure Schwarze bohne
  • 2 ganz
    Kartoffel geschält und gewürfelt oppure Süßkartoffel
  • 1/2 bd
    Koriander frisch, gehackt oppure Petersilie
  • 1 tasse
    Käsemischung monterey jack und cheddar oppure Mexikanische käsemischung
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm oppure Griechischer joghurt
  • 6 ganz
    Mehl-tortilla warm oppure Maistortilla

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Öl in einem Dutch Oven bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Rindfleisch hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rapsöl
2

Rindfleisch anbraten

Füge das Rindfleisch hinzu und brate es von allen Seiten an.

Vermeide es, den Topf zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rinderschmorbraten
3

Aromaten kochen

Rühre die Zwiebel, den Knoblauch und die Paprika ein und koche, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauchzehe paprika
4

Gewürze hinzufügen

Füge Kreuzkümmel, Oregano, Lorbeerblatt und Zucker hinzu und rühre um.

Röste die Gewürze kurz an, um ihr Aroma zu verstärken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlener kreuzkümmel getrocknete oregano lorbeerblatt zucker
5

Flüssigkeiten hinzufügen und köcheln lassen

Gieße die Rinderbrühe, die gewürfelten Tomaten, die grünen Chilis und das Bier hinzu. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen.

Decke den Topf ab, um die Feuchtigkeit während des Köchelns zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rinderbrühe gewürfelte tomate grüne chili bier
6

Bohnen und Kartoffeln hinzufügen

Füge die Pintobohnen, die Kartoffeln und den Koriander hinzu. Köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pinto-bohne kartoffel koriander
7

Servieren und garnieren

Serviere den Eintopf in Schalen, garniert mit Käse und Sauerrahm, zusammen mit warmen Tortillas.

Erwärme die Tortillas in einer trockenen Pfanne für zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

käsemischung sauerrahm mehl-tortilla

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 450 kcal
Grassi 22.5 g
  • Grassi Saturi: 7.5 g
Carboidrati 45 g
Fibre 9 g
Zuccheri 6 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den reichhaltigen und herzhaften südwestlichen Rindfleisch- und Pintobohneneintopf, eine perfekte Mischung aus zartem Rindfleisch, Pintobohnen und lebhaften Gewürzen. Dieses einfach zu befolgende Rezept ist ideal für ein gemütliches Familienessen oder ein Treffen mit Freunden. Serviere es mit warmen Tortillas für eine vollständige Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Eintopf ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und den Pintobohnen, was ihn zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht. Die Zugabe von frischem Gemüse und Kräutern liefert essentielle Vitamine und Mineralien, während die Gewürze einen geschmackvollen Kick ohne übermäßige Kalorien bieten.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen dickeren Eintopf püriere einige der Bohnen, bevor du sie in den Topf gibst. Passe die Schärfe an, indem du milde oder scharfe grüne Chilis wählst. Garniere mit frischem Koriander und einem Spritzer Limette für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Rindfleisch durch Hähnchen oder Pute ersetzen, um eine leichtere Version zu erhalten. Füge Maiskörner oder gewürfelte Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu. Verwende schwarze Bohnen anstelle von Pintobohnen für eine andere Textur und Geschmack.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser oder Brühe hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Storia della Ricetta

Eintöpfe wie dieser haben ihre Wurzeln in der südwestlichen Küche, die indigene Zutaten wie Bohnen und Chilis mit europäischen Einflüssen wie Rindfleisch und Gewürzen kombiniert. Dieses Gericht spiegelt die Verschmelzung von Kulturen und Aromen wider, die das kulinarische Erbe der Region prägen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen. Es ist eine großartige Option für diejenigen, die eine herzhafte Mahlzeit genießen möchten, ohne sich zu überessen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diesen Eintopf mit warmen Tortillas oder Maisbrot. Eine Beilage aus frischem Guacamole oder einem knackigen grünen Salat ergänzt die reichen Aromen wunderbar.

Tag

herzhaft Komfortessen einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht suppe

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

milch sojabohnen sulfite

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore