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Salmone Grigliato Glassa di Miele, Senape e Zenzero

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone grigliato con una glassa dolce e piccante, perfetta per una cena veloce e sana.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Salmone Grigliato Glassa di Miele, Senape e Zenzero

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 filetto
    Salmone fresco oppure Trota
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1/2 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Senape dijon oppure Senape integrale
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 1 c.
    Succo di limone fresco spremuto oppure Succo di lime
  • 2 ram
    Aneto fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Prepara la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che le griglie della griglia siano pulite e leggermente unte per evitare che il cibo si attacchi.

2

Condisci il salmone

Ricopri leggermente i filetti di salmone con olio d'oliva e condisci con sale e pepe.

Usa le mani per distribuire uniformemente l'olio e il condimento sui filetti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone olio d'oliva sale pepe
3

Griglia il salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla griglia, con la pelle rivolta verso il basso. Griglia per 3 minuti, poi ruota di 45 gradi e griglia per altri 3 minuti.

Ruotare i filetti crea un attraente motivo a croce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone
4

Completa la grigliatura

Gira i filetti e griglia per altri 3 minuti. Ruota di 45 gradi e griglia per altri 3 minuti fino a cottura completa.

Controlla la cottura premendo delicatamente il filetto; dovrebbe sfaldarsi facilmente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone
5

Prepara la glassa

In una piccola ciotola, mescola miele, senape, zenzero e succo di limone fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia la glassa e regola la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miele senape zenzero succo di limone
6

Applica la glassa

Spennella la glassa sui filetti di salmone durante l'ultimo minuto di grigliatura.

Applica la glassa con parsimonia per non sovrastare il sapore naturale del salmone.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glassa di miele, senape e zenzero
7

Guarnisci e servi

Rimuovi il salmone dalla griglia e guarnisci con aneto fresco prima di servire.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone aneto

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 22 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 12 g
Fibre 0 g
Zuccheri 10 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per il Salmone Grigliato Glassa di Miele, Senape e Zenzero. Questo piatto combina la dolcezza piccante della senape di miele con il brio dello zenzero fresco, creando una glassa saporita che si sposa perfettamente con il salmone grigliato. Ideale per una cena veloce e sana, questa ricetta è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, che sono benefici per la salute del cuore. La glassa aggiunge un'esplosione di sapore senza sopraffare il gusto naturale del pesce, rendendola un pasto equilibrato e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e preriscalda correttamente la griglia per garantire una cottura uniforme. Spennella la glassa durante l'ultimo minuto di grigliatura per evitare che bruci e per esaltare il sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il salmone con altri pesci a carne soda come trota o halibut. Per un tocco più piccante, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna alla glassa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o gustalo freddo in un'insalata.
📚

Storia della Ricetta

Il salmone grigliato è stato un alimento base in molte cucine grazie alla sua versatilità e ai benefici per la salute. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una glassa di miele, senape e zenzero, ispirata ai sapori creoli.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questa ricetta fornisce una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine essenziali come B12 e D.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano grigliato frutti di mare facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

pesce senape

Stagioni

estate

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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