Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Salmone Grigliato agli Agrumi e Erbe

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone grigliato infusa con agrumi ed erbe per un piatto rinfrescante e saporito.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Salmone Grigliato agli Agrumi e Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Vino bianco secco oppure Brodo di pollo
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 c.no
    Timo fresco oppure Timo essiccato
  • 1 c.no
    Senape macinato oppure Senape di digione
  • 1 c.
    Basilico fresco oppure Basilico secco
  • 2 c.
    Cipolla tritato finemente oppure Scalogno
  • 1/2 c.no
    Pepe bianco oppure Pepe nero
  • 4 intero
    Filetto di salmone con la pelle oppure Filetto di trota
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime

Istruzioni

1

Preparare la marinata

Unire il vino bianco, l'olio d'oliva, il timo, la senape, il basilico, la cipolla e il pepe in una ciotola.

Sbattere bene la marinata per assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vino bianco olio d'oliva timo senape basilico cipolla pepe
2

Marinare il salmone

Mettere i filetti di salmone in un piatto poco profondo e versare la marinata sopra, assicurandosi che siano ben ricoperti.

Coprire il piatto con pellicola trasparente e refrigerare per almeno 30 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone marinata
3

Preriscaldare la griglia

Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto e ungere le griglie per evitare che si attacchino.

Usare un tovagliolo di carta imbevuto d'olio e le pinze per ungere le griglie in modo sicuro.

4

Grigliare il salmone

Mettere i filetti di salmone sulla griglia, con la pelle rivolta verso il basso, e cuocere per 4-5 minuti per lato, spennellando occasionalmente con la marinata.

Evitare di girare il salmone troppo spesso per evitare che si rompa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone marinata
5

Finire e servire

Rimuovere il salmone dalla griglia e spremere succo di limone fresco sopra prima di servire.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di salmone limone

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 24 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 2 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0 g
Proteine 46 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta del Salmone Grigliato agli Agrumi e Erbe, che combina la freschezza degli agrumi con erbe aromatiche per un pasto sano e delizioso. Ideale per una cena veloce o un'occasione speciale, questo piatto saprà stupire.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, ottimi per la salute del cuore. L'uso di erbe fresche e agrumi aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra, rendendola una scelta salutare per ogni pasto.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia marinare il salmone per almeno 30 minuti. Usa una padella per grigliare se non hai una griglia all'aperto per ottenere quelle belle striature di griglia.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare succo di lime o arancia invece del limone per un tocco di agrumi diverso. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino in fiocchi alla marinata per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o gustalo freddo in un'insalata.
📚

Storia della Ricetta

Il salmone grigliato è stato un favorito in molte cucine grazie al suo sapore ricco e versatilità. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una marinata di agrumi e erbe.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, povero di carboidrati e fornisce vitamine e minerali essenziali dalle erbe e dagli agrumi.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata leggera, verdure arrosto o un bicchiere di vino bianco freddo per un pasto completo.

Tag

veloce sano grigliato frutti di mare agrumi

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher paleolitica

Allergeni

pesce senape

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore