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Insalata Tropicale di Carote e Ananas

di
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina la dolcezza delle carote e dell'ananas con un condimento cremoso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata Tropicale di Carote e Ananas

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Uva passa dorato oppure Mirtillo rosso
  • 2 intero
    Carota fresco oppure Pastinaca
  • 1 taz
    Ananas fresco oppure Mango
  • 1/4 taz
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Cocco grattugiato oppure Fiocco di mandorla

Istruzioni

1

Prepara le uvette

Metti a bagno le uvette dorate in acqua calda per circa 5 minuti per farle gonfiare.

Usare acqua calda aiuta le uvette ad ammorbidirsi rapidamente, migliorando la loro consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uva passa
2

Grattugia le carote

Grattugia le carote fresche in strisce sottili.

Usa una grattugia fine per una consistenza più liscia o una grattugia grossa per più croccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota
3

Mescola gli ingredienti

Unisci le carote grattugiate, le uvette gonfiate, i pezzi di ananas fresco, il cocco grattugiato e la maionese leggera in una ciotola per mescolare.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i pezzi di ananas.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota uva passa ananas cocco maionese
4

Raffredda l'insalata

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota uva passa ananas cocco maionese
5

Servi e gusta

Servi l'insalata in una ciotola decorativa e gusta.

Guarnisci con una spolverata di cocco grattugiato per una presentazione accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota uva passa ananas cocco maionese

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 180 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 25 g
Fibre 4 g
Zuccheri 15 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una deliziosa ricetta per l'Insalata Tropicale di Carote e Ananas, che unisce carote fresche, ananas succoso e un condimento cremoso a base di cocco. Perfetta come contorno veloce e sano.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di vitamine grazie alle carote fresche e all'ananas, rendendola una scelta nutriente. È anche leggera e rinfrescante, ideale per chi cerca un piatto sano ma delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco croccante in più, considera di cospargere alcune noci o semi tostati sopra. Puoi anche usare yogurt greco al posto della maionese per un condimento più leggero.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere mela grattugiata o mango a cubetti per un tocco fruttato. Puoi anche sperimentare con diversi frutti secchi come mirtilli rossi o albicocche.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di carote sono apprezzate in tutto il mondo per la loro semplicità e sapore. Questa variante tropicale aggiunge un tocco unico con ananas e cocco.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di vitamine A e C, questa insalata è un'aggiunta sana a qualsiasi pasto. È anche povera di calorie e fornisce una buona fonte di fibra.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con piatti a tema tropicale.

Tag

veloce sano rinfrescante facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

contorno insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

picnic grigliata estiva brunch cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

estate

Difficoltà

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