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Costine di Manzo Grigliate in Stile Coreano con Involtini di Lattuga

di
S
Sophie

Una deliziosa variante delle costine di manzo alla griglia in stile coreano, perfetta per un pasto saporito e interattivo.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Costine di Manzo Grigliate in Stile Coreano con Involtini di Lattuga

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Zucchero marrone oppure Miele
  • 1/4 taz
    Acqua
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio
  • 1
    Cipolla giallo
  • 4 spicchio
    Aglio fresco
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato
  • 2
    Cipollotto fresco
  • 0.68 kgs
    Costolette corte manzo
  • 1 testa
    Lattuga foglia rossa
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino

Istruzioni

1

Preparare le costine

Sciacquare le costine sotto acqua fredda per rimuovere eventuali frammenti di osso.

Sciacquare le costine assicura un'esperienza di consumo pulita e piacevole.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette corte
2

Preparare la marinata

In una ciotola, unire lo zucchero di canna, l'acqua, la salsa di soia, l'aglio tritato, la cipolla affettata, i semi di sesamo tostati e le cipolle verdi tritate.

Mescolare bene per sciogliere lo zucchero e distribuire uniformemente i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchero acqua salsa di soia aglio cipolla seme di sesamo cipollotto
3

Marinare le costine

Mettere le costine nella marinata, assicurandosi che siano completamente immerse. Coprire e refrigerare per almeno 30 minuti, preferibilmente tutta la notte.

Più a lungo marinano, più saporite saranno le costine.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette corte zucchero acqua salsa di soia aglio cipolla seme di sesamo cipollotto
4

Grigliare le costine

Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto. Grigliare le costine per 5-7 minuti su ciascun lato fino a cottura completa e leggermente bruciate.

Usare le pinze per maneggiare le costine e ottenere una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette corte
5

Servire e gustare

Servire le costine grigliate con lattuga rossa, fiocchi di peperoncino rosso e semi di sesamo aggiuntivi per guarnire.

Avvolgere le costine nelle foglie di lattuga per un'esperienza di ristorazione divertente e interattiva.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga fiocco di peperoncino seme di sesamo

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 30 g
  • Grassi Saturi: 12 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 6 g
Proteine 35 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosità delle costine di manzo grigliate in stile coreano, marinate alla perfezione e servite con fresche involtini di lattuga. Questa ricetta combina sapori salati e dolci con un pizzico di spezie, rendendola un successo per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi ama i sapori audaci e i pasti interattivi. L'uso di involtini di lattuga freschi aggiunge un elemento sano e rinfrescante, mentre la marinata infonde alle costine un sapore ricco.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, marinare le costine per tutta la notte per permettere ai sapori di svilupparsi completamente. Utilizzare una griglia per un autentico sapore affumicato e non saltare gli involtini di lattuga per un modo divertente e sano di gustare il piatto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le costine con cosce di pollo o pancetta di maiale per un'opzione proteica diversa. Regola gli ingredienti della marinata in base ai tuoi gusti, ad esempio aggiungendo più aglio o riducendo lo zucchero.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare eventuali costine avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente su una griglia o in una padella per mantenere il loro sapore e la loro consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Il BBQ coreano, o 'gogi-gui', è un metodo popolare di grigliare carne nella cucina coreana. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori e dalle tecniche tradizionali coreane, offrendo una svolta moderna con gli involtini di lattuga.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto fornisce una buona fonte di proteine dalle costine e vitamine dalla lattuga fresca e dalle cipolle verdi. Regola le porzioni in base alle tue esigenze dietetiche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con riso al vapore, kimchi e un'insalata leggera di cetrioli per un pasto completo ispirato alla cucina coreana.

Tag

bbq coreano costine grigliate involtini di lattuga cena facile pasto interattivo

Categorie Ricette

Cucina

coreana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

soia sesamo

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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