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Herzhafter Schinken-Käse-Ei-Auflauf

di
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, perfekt für Frühstück oder Brunch, mit einer harmonischen Mischung aus Schinken, Käse und Gemüse.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Herzhafter Schinken-Käse-Ei-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 1/4 tasse
    Mehl allzweck oppure Glutenfreies mehl
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlener schwarz oppure Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Colby-monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Schinken gewürfelt oppure Truthahn
  • 1/2 tasse
    Pilz geschnitten oppure Zucchini
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 4 ganz
    Ei groß oppure Eiersatz

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine perfekte Textur.

2

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie sie an, bis die Zwiebel durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt, was Bitterkeit verursachen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl zwiebel knoblauchzehe
3

Mehlmischung vorbereiten

In einer Rührschüssel Mehl, Salz und Pfeffer vermengen. Gut mischen.

Das Mehl zu sieben kann helfen, Klumpen in der Mischung zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl salz pfeffer
4

Zutaten vermengen

Fügen Sie den geriebenen Käse, den gewürfelten Schinken und die geschnittenen Champignons zur Mehlmischung hinzu. Rühren Sie um, um gleichmäßig zu beschichten.

Das Beschichten der Zutaten mit Mehl hilft, sie gleichmäßig in der Eimischung zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse schinken pilz
5

Milch und Eier verquirlen

In einer anderen Schüssel Milch und Eier gut verquirlen.

Gründliches Verquirlen sorgt für eine gleichmäßige Textur im Endgericht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch ei
6

Zwiebelmischung hinzufügen

Die angebratene Zwiebelmischung mit der Milch- und Eimischung kombinieren. Umrühren, um zu integrieren.

Lassen Sie die Zwiebelmischung leicht abkühlen, bevor Sie sie hinzufügen, um zu verhindern, dass die Eier vorzeitig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel milch ei
7

Mischung kombinieren

Gießen Sie die Milchmischung in die Schüssel mit der Mehlmischung. Mischen Sie, bis gerade kombiniert.

Übermixen vermeiden, um eine leichte Textur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch mehl
8

Tortenform vorbereiten

Fetten Sie eine 23 cm Tortenform ein und gießen Sie die Mischung hinein, gleichmäßig verteilen.

Verwenden Sie ein Antihaftspray oder eine dünne Schicht Butter für ein einfaches Herausnehmen.

9

Backen

Im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen, oder bis die Oberseite goldbraun und die Mitte fest ist.

Stecken Sie einen Zahnstocher in die Mitte; wenn er sauber herauskommt, ist das Gericht fertig.

10

Servieren

Lassen Sie es leicht abkühlen, bevor Sie es schneiden und servieren. Genießen Sie es mit frischem Obst oder einem Salat.

Das Gericht ruhen zu lassen hilft, es zu setzen und das Schneiden zu erleichtern.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 25 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für einen herzhaften Schinken-Käse-Ei-Auflauf. Dieses Gericht kombiniert zarten Schinken, geschmolzenen Käse und frisches Gemüse in einer fluffigen Eibasis, was es zur perfekten Wahl für Frühstück oder Brunch macht. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, wird dieses Rezept sicher zum Familienliebling.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält essentielle Nährstoffe, dank der Eier, des Käses und des Schinkens. Es ist ein nahrhaftes und sättigendes Gericht, das von der ganzen Familie genossen werden kann. Darüber hinaus kann es mit Ihren Lieblingsgemüsesorten angepasst werden, was es zu einer vielseitigen und nahrhaften Option macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse frische Zutaten verwenden und den Ofen vorheizen, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Sie können auch die Zutaten am Vorabend vorbereiten, um morgens Zeit zu sparen. Eine Prise Ihrer Lieblingskräuter kann das Geschmacksprofil verbessern.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, mit verschiedenen Käsesorten zu experimentieren oder den Schinken durch gekochten Speck oder Truthahn zu ersetzen. Sie können auch Spinat, Paprika oder Zucchini für eine gemüsereiche Version hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Das Konzept, Eier mit Käse und Fleisch in einem gebackenen Gericht zu kombinieren, ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, von französischen Quiches bis zu italienischen Frittatas. Dieses Rezept vereinfacht den Prozess und bewahrt gleichzeitig das Wesen dieser klassischen Gerichte.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert eine gute Menge an Kalzium und Vitaminen aus dem Käse und Gemüse. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Teil einer gesunden Ernährung sein kann.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus gerösteten Kartoffeln für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas frisch gepresster Orangensaft oder eine Tasse Kaffee ergänzt es perfekt.

Tag

einfach schnell familienfreundlich frühstück brunch

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

brunch mittagessen abendessen familientreffen

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm

Allergeni

milch eier gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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