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Insalata di Pollo Salata con Uva e Noci Pecan

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di insalata di pollo con un condimento cremoso, perfetta per panini o come guarnizione per insalate.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Insalata di Pollo Salata con Uva e Noci Pecan

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oppure Yogurt greco
  • 1 c.
    Aceto di mele mela oppure Aceto bianco
  • 1 c.
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Semi di papavero fresco oppure Seme di sesamo
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oppure Petto di tacchino
  • Sedano croccante oppure Cetriolo
  • 1/2 taz
    Noce pecan tostato oppure Noce
  • 1 taz
    Uva senza semi oppure Mirtillo essiccato

Istruzioni

1

Prepara il condimento

Prepara il condimento mescolando insieme la maionese, l'aceto di sidro, il miele, i semi di papavero, il sale e il pepe in una ciotola per mescolare.

Metti in frigorifero il condimento per almeno 30 minuti per esaltarne il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese aceto di mele miele semi di papavero sale pepe nero
2

Cuoci il pollo

Cuoci i petti di pollo in una teglia a 190°C per 25-30 minuti fino a cottura completa.

Copri la teglia con un foglio di alluminio per mantenere il pollo umido durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
3

Taglia il pollo

Lascia raffreddare il pollo, poi taglialo a pezzi di dimensioni morsi.

Raffreddare il pollo prima di tagliarlo lo rende più facile da maneggiare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
4

Mescola gli ingredienti dell'insalata

Unisci il pollo, il sedano, le noci pecan e l'uva in una grande ciotola.

Tosta le noci pecan in anticipo per un sapore più ricco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo sedano noce pecan uva
5

Condisci l'insalata

Versa il condimento sulla miscela di insalata e mescola delicatamente per ricoprire uniformemente.

Usa una spatola per assicurarti che il condimento ricopra uniformemente tutti gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese aceto di mele miele semi di papavero sale pepe nero
6

Servi e gusta

Servi l'insalata di pollo su un letto di verdure o come ripieno per panini.

Guarnisci con ulteriori semi di papavero o erbe fresche per un tocco decorativo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo sedano noce pecan uva maionese aceto di mele miele semi di papavero sale pepe nero

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 25 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 7 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa insalata di pollo salata combina pollo tenero, sedano croccante, uva dolce e noci pecan tostate, il tutto mescolato in un condimento cremoso a base di miele e semi di papavero. Perfetta per un pranzo veloce o una cena leggera.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata di pollo è ricca di proteine grazie al pollo e di grassi sani dalle noci pecan. L'aggiunta di uva e sedano offre una croccantezza rinfrescante e dolcezza naturale, rendendola un pasto equilibrato e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, tosta leggermente le noci pecan prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche preparare il condimento un giorno prima per far amalgamare i sapori.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino per una variante diversa. Per una versione più leggera, usa yogurt greco al posto della maionese nel condimento.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva l'insalata di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata di pollo è un piatto classico da secoli, con varianti presenti in molte culture. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di semi di papavero e miele.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e fornisce vitamine e minerali essenziali dagli ingredienti freschi.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questa insalata di pollo su un letto di verdure miste o come ripieno per panini. Abbinala a un bicchiere di vino bianco freddo o tè freddo per un pasto rinfrescante.

Tag

veloce sano facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino

Portata

piatto principale insalata

Metodi di Cottura

cuocere al forno altro

Occasioni

pranzo brunch riunione di famiglia picnic cena condivisa

Restrizioni Alimentari

senza glutine halal

Allergeni

latte frutta a guscio uova

Stagioni

primavera estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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