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Perfekt pochierte Eier mit einem Twist

di
S
Sophie

Verleihen Sie Ihrem Frühstück mit diesem einfachen und schmackhaften Rezept für pochierte Eier einen besonderen Touch, das einen Hauch von Essig für perfekt gestockte Eiweiße enthält.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Perfekt pochierte Eier mit einem Twist

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 2
    Ei frisch oppure Bio ei
  • 4 tasse
    Wasser heiß oppure Kochendes wasser
  • 1 el
    Essig weiß oppure Apfelessig
  • 1/4 tl
    Salz meer oppure Koscheres salz

Istruzioni

1

Bereiten Sie das Pochierwasser vor

Wasser in einer Bratpfanne erhitzen, bis es sanft simmert.

Stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht heftig kocht, da dies die Eier zerbrechen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser essig salz
2

Bereiten Sie das Ei vor

Ein Ei in eine kleine Schüssel schlagen.

Die Verwendung einer Schüssel erleichtert es, das Ei sanft ins Wasser zu gleiten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
3

Würzen Sie das Wasser

Essig und Salz zum simmernden Wasser hinzufügen.

Der Essig hilft, die Eiweiße schnell zu gerinnen, was zu einem ordentlichen pochierten Ei führt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

essig salz
4

Pochieren Sie das Ei

Das Ei vorsichtig aus der Schüssel ins Wasser gleiten lassen.

Erzeugen Sie einen sanften Strudel im Wasser, um zu helfen, dass das Eiweiß das Eigelb umschließt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
5

Ei kochen und entfernen

Das Ei 3-4 Minuten kochen, dann mit einem Schlitzlöffel herausnehmen.

Das Ei ist fertig, wenn die Eiweiße gestockt sind und das Eigelb weich bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
6

Ei abtropfen lassen

Das pochierte Ei auf ein Küchenpapier legen, um überschüssiges Wasser abtropfen zu lassen.

Verwenden Sie geruchsneutrales Küchenpapier, um unerwünschte Aromen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die pochierten Eier auf Toast, Gemüse oder Ihrer bevorzugten Basis.

Mit frisch gemahlenem Pfeffer oder Kräutern garnieren, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 143 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 3.1 g
Carboidrati 1.1 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0.7 g
Proteine 12.6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Erfahren Sie, wie Sie perfekt pochierte Eier mit diesem einfachen Rezept zubereiten. Ein Hauch von Essig sorgt dafür, dass die Eiweiße schön stocken, was es ideal für Frühstück oder Brunch macht.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und kalorienarm, was es zu einer gesunden Wahl für Frühstück oder Brunch macht. Es eignet sich für verschiedene diätetische Vorlieben und kann mit nahrhaften Beilagen kombiniert werden.
💡

Consigli e Trucchi

Verwenden Sie frische Eier für die besten Ergebnisse, da sie ihre Form beim Pochieren besser halten. Ein Spritzer Essig ins Wasser hilft, die Eiweiße schnell zu stocken.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können diese pochierten Eier auf Avocado-Toast, einem Bett aus sautiertem Gemüse oder sogar in einer Schüssel Ramen für einen einzigartigen Twist servieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Pochierte Eier schmecken am besten frisch, können aber bis zu einem Tag in kaltem Wasser im Kühlschrank aufbewahrt und sanft in warmem Wasser wieder erhitzt werden.
📚

Storia della Ricetta

Pochierte Eier sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksklassiker, geschätzt für ihre zarte Textur und Vielseitigkeit in verschiedenen Küchen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion pochierter Eier ist reich an Protein und enthält essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese pochierten Eier passen gut zu Vollkornbrot, frischem Obst oder einer Beilage aus geröstetem Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit.

Tag

schnell gesund frühstück einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück mittagessen abendessen brunch

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

pochieren

Occasioni

alltag brunch frühstück

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm kalorienarm vegetarisch glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto pescetarisch halal koscher paleo

Allergeni

eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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