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Käse-Krabben- und Spargel-Auflauf

di
S
Sophie

Ein köstliches und cremiges Gericht, das die Aromen von Krabben und Spargel kombiniert, gekrönt mit einer goldenen Semmelbröselkruste.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Käse-Krabben- und Spargel-Auflauf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Spargel gefroren oppure Frischer spargel
  • 0.23 kgs
    Krabbenfleisch gekocht oppure Imitationskrabbe
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Gruyère käse
  • 3 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 2 el
    Weißmehl oppure Maisstärke
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Sahne
  • 1/2 tl
    Senf oppure Dijon-senf
  • 1/4 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1 el
    Zitronensaft frisch oppure Limettensaft
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oppure Zerkleinerter keks

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Spargel vorbereiten

Legen Sie den gefrorenen Spargel in eine gefettete Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass der Spargel gleichmäßig verteilt ist, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargel
3

Krabben und Käse hinzufügen

Legen Sie das gekochte Krabbenfleisch über den Spargel und bestreuen Sie es mit geriebenem Cheddar-Käse.

Verteilen Sie das Krabbenfleisch gleichmäßig für einen ausgewogenen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

krabbenfleisch cheddar käse
4

Butter schmelzen

Schmelzen Sie 2 Esslöffel Butter in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass die Butter anbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
5

Die Sauce zubereiten

Rühren Sie das Mehl ein, bis es glatt ist, und geben Sie dann nach und nach die Milch, den Senf, das Salz und den Pfeffer hinzu.

Ständig rühren, um Klumpen in der Sauce zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

weißmehl milch senf salz schwarzer pfeffer
6

Die Sauce eindicken

Bringen Sie die Mischung zum Kochen und kochen Sie 2 Minuten lang unter Rühren, bis sie eingedickt ist.

Eine dicke Sauce bleibt am Löffel haften.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milchmischung
7

Zitronensaft hinzufügen

Vom Herd nehmen und den Zitronensaft einrühren.

Der Zitronensaft verleiht der Sauce eine frische Note.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitronensaft
8

Sauce mit Spargel und Krabben kombinieren

Gießen Sie die Sauce gleichmäßig über den Spargel und die Krabben in der Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass die Sauce alle Zutaten bedeckt, um einen gleichmäßigen Geschmack zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

soße spargel krabbenfleisch
9

Die Kruste vorbereiten

Schmelzen Sie die restliche Butter und mischen Sie sie mit den Semmelbröseln, dann streuen Sie sie darüber.

Verwenden Sie Panko-Semmelbrösel für extra Knusprigkeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter semmelbrösel
10

Das Gericht backen

Unbedeckt 30 Minuten backen oder bis alles durchgeheizt und die Kruste goldbraun ist.

Überprüfen Sie das Gericht zur Hälfte, um eine gleichmäßige Bräunung sicherzustellen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zusammengestelltes gericht
11

Servieren und genießen

Warm servieren und Ihren köstlichen Käse-Krabben- und Spargel-Auflauf genießen.

Servieren Sie es mit einem leichten Salat oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gebackenes gericht

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 10 g
Carboidrati 22 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 14 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses Rezept für Käse-Krabben- und Spargel-Auflauf, ein cremiges und geschmackvolles Gericht, das perfekt für das Abendessen ist. Mit zartem Spargel, saftigen Krabben und einer käseüberbackenen Semmelbröselkruste wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Vitaminquelle, dank der Krabben und des Spargels. Es ist ein nahrhaftes und sättigendes Gericht, das perfekt für eine ausgewogene Mahlzeit ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Kruste, grillen Sie das Gericht in den letzten 2 Minuten des Backens. Verwenden Sie frischen Spargel für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Krabben durch Garnelen oder sogar gekochtes Hähnchen ersetzen, um eine andere Variante zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Paprika zur Sauce hinzu, um einen rauchigen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie es im Ofen, um die knusprige Kruste zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von klassischen Gratins, die ihren Ursprung in der französischen Küche haben. Die Kombination aus Meeresfrüchten und Gemüse macht es zu einer vielseitigen und eleganten Wahl.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Kalzium und somit eine nahrhafte Option für das Abendessen. Kombinieren Sie es mit einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie dieses Gericht mit einem spritzigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten grünen Salat für einen erfrischenden Kontrast.

Tag

einfaches Abendessen Meeresfrüchte-Rezept käseüberbacken Familienessen

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen andere

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty feiertag

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

milch krebstiere gluten

Stagioni

frühling sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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© My Meals

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