Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Pollo Piccante con Salsa di Prugne

di
S
Sophie

Un piatto di stir-fry vibrante e saporito che combina pollo tenero con una salsa di prugne piccante, perfetto per un pasto veloce e delizioso.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Pollo Piccante con Salsa di Prugne

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 3
    Cipollina fresco oppure Porro
  • 2
    Peperoncino rosso fresco oppure Fiocco di peperoncino
  • 200 g
    Bok choy fresco oppure Spinaci
  • 2 c.
    Salsa di ostriche tradizionale oppure Salsa di soia
  • 3 c.
    Salsa di prugne dolce oppure Salsa hoisin
  • 1 c.
    Sherry secco cucina oppure Vino di riso
  • 1 c.
    Salsa di peperoncino piccante oppure Sriracha
  • 10
    Foglia di basilico fresco oppure Coriandolo
  • 50 g
    Anacardo arrostito oppure Mandorla

Istruzioni

1

Prepara il wok

Scalda un wok a fuoco alto fino a quando è caldo. Aggiungi un cucchiaio di olio e ruota per rivestire.

Assicurati che il wok sia caldo prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

2

Prepara la salsa

Mescola la salsa di ostriche, la salsa di prugne, il vino sherry secco e la salsa di chili in una ciotola per creare la salsa.

Assaggia la salsa e regola il livello di spezie aggiungendo più salsa di chili se desiderato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di ostriche salsa di prugne sherry secco salsa di peperoncino
3

Cuoci il pollo

Aggiungi un quarto del pollo nel wok e fai saltare per 2-3 minuti fino a doratura. Trasferisci in una ciotola e ripeti con il pollo rimanente, aggiungendo più olio se necessario.

Cuoci il pollo in lotti per evitare di sovraffollare il wok.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
4

Cuoci gli aromi

Aggiungi un cucchiaino di olio nel wok e fai saltare l'aglio, lo zenzero, le cipolle verdi e il peperoncino rosso per 30 secondi.

Mescola costantemente per evitare che gli aromi brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio zenzero cipollina peperoncino rosso
5

Cuoci le verdure

Aggiungi il bok choy e fai saltare per 1 minuto fino a quando diventa verde brillante.

Taglia il bok choy in pezzi gestibili per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

bok choy
6

Combina pollo e salsa

Rimetti il pollo nel wok e versa la salsa. Fai saltare per 1-2 minuti fino a quando è combinato.

Assicurati che il pollo sia uniformemente ricoperto dalla salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo salsa di ostriche salsa di prugne sherry secco salsa di peperoncino
7

Aggiungi guarnizioni

Mescola le nocciole di anacardi e le foglie di basilico.

Aggiungi le guarnizioni appena prima di servire per mantenere la loro consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

anacardo foglia di basilico
8

Servi e gusta

Servi il stir-fry con riso al vapore o riso fritto.

Guarnisci con ulteriori foglie di basilico per un tocco fresco.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 188 kcal
Grassi 6.25 g
  • Grassi Saturi: 1.25 g
Carboidrati 12.5 g
Fibre 2.5 g
Zuccheri 4.5 g
Proteine 23.75 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e piccante con questa ricetta di Pollo Piccante con Salsa di Prugne. Con pollo tenero, verdure fresche e una salsa di prugne fatta in casa, questo piatto è un'opzione veloce e saporita per le cene in settimana. Servilo con riso al vapore per un pasto completo.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e una varietà di verdure fresche, rendendola una scelta nutriente. La salsa di prugne fatta in casa aggiunge un sapore unico senza fare affidamento su ingredienti eccessivamente lavorati, rendendola adatta a chi cerca pasti sani.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che il tuo wok sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per ottenere una perfetta consistenza di stir-fry. Puoi anche preparare la salsa in anticipo per risparmiare tempo durante la cottura.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tofu o gamberi per un'opzione proteica diversa. Aggiungi altre verdure come peperoni o piselli dolci per migliorare la consistenza e il sapore del piatto.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in un wok o in una padella a fuoco medio per mantenere la consistenza del piatto.
📚

Storia della Ricetta

Il stir-fry è un metodo di cottura tradizionale che ha origine in Cina, noto per il suo tempo di cottura rapido e la capacità di preservare la freschezza degli ingredienti. Questa ricetta incorpora una svolta moderna con l'aggiunta di una salsa di prugne piccante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e vitamine dal pollo e dalle verdure. La salsa fatta in casa ti consente di controllare il contenuto di zucchero e sodio, rendendola un'opzione più sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con riso jasmine al vapore o noodles per un pasto completo. Un contorno di verdure sott'aceto o una zuppa leggera completerebbe bene i sapori.

Tag

veloce sano stir-fry ispirato all'asiatico facile

Categorie Ricette

Cucina

cinese altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella a fuoco vivo

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

arachidi frutta a guscio soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore