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Herzhafte Hähnchen- und Spinat-Crêpes

di
S
Sophie

Ein köstliches Gericht, das zartes Hähnchen, cremigen Käse und frischen Spinat in zarten Crêpes vereint.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Herzhafte Hähnchen- und Spinat-Crêpes

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Mehl allzweck oppure Glutenfreies mehl
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 2
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1/4 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 2
    Hähnchenbrust knochenlos oppure Putenbrust
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 2 tasse
    Spinat frisch oppure Grünkohl
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Mozzarella
  • 1/2 tasse
    Milch ganz oppure Sahne
  • 1 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino-käse

Istruzioni

1

Crêpe-Teig

In einer Rührschüssel das Mehl, die Milch, die Eier, die geschmolzene Butter und das Salz vermengen. Mit einem Schneebesen glatt rühren und beiseite stellen.

Lassen Sie den Teig 10 Minuten ruhen, damit das Mehl vollständig quellen kann, was zu glatteren Crêpes führt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl milch ei butter salz
2

Crêpe-Teig

Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Eine Schöpfkelle Teig hineingießen und schwenken, um die Pfanne gleichmäßig zu beschichten. Kochen, bis die Ränder sich lösen, dann herausnehmen. Mit dem restlichen Teig wiederholen.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie den Teig hinzufügen, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl milch ei butter salz
3

Füllung

In einem Kochtopf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er duftet.

Ständig rühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden, da dieser bitter werden kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter knoblauchzehe
4

Füllung

Die gewürfelte Hähnchenbrust in den Kochtopf geben und braten, bis sie goldbraun ist.

Das Hähnchen in kleine, gleichmäßige Stücke schneiden, um eine schnellere Garzeit zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

Füllung

Milch hinzufügen und köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist. Spinat und Cheddar-Käse hinzufügen und rühren, bis der Käse schmilzt.

Den Spinat nach und nach hinzufügen, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch spinat cheddar käse
6

Füllung

Eine Portion der Füllung auf jede Crêpe geben, zusammenfalten und vor dem Servieren mit Parmesan bestreuen.

Sofort servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parmesan
7

Servieren

Genießen Sie Ihre herzhaften Hähnchen- und Spinat-Crêpes mit einem Beilagensalat oder einer Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Schnittlauch garnieren für mehr Farbe und Geschmack.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 21 g
  • Grassi Saturi: 11 g
Carboidrati 36 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für herzhafte Hähnchen- und Spinat-Crêpes, das zartes Hähnchen, cremigen Käse und frischen Spinat in einer zarten Crêpe-Hülle vereint. Ideal für Frühstück, Brunch oder Abendessen, ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch sättigend.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle durch das Hähnchen und die Eier, zusammen mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Spinat. Es ist eine nahrhafte Mahlzeit, die die ganze Familie genießen kann.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse sicherstellen, dass der Crêpe-Teig glatt und klumpenfrei ist. Verwenden Sie eine beschichtete Pfanne für einfaches Wenden und lassen Sie die Hähnchenfüllung köcheln, um die Aromen zu intensivieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Pilze oder Paprika zur Füllung hinzu, um zusätzlichen Geschmack und Textur zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebene Crêpes und Füllung getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Erwärmen Sie die Füllung auf dem Herd und wärmen Sie die Crêpes in einer Pfanne vor dem Servieren auf.
📚

Storia della Ricetta

Crêpes haben eine reiche Geschichte in der französischen Küche und werden oft sowohl als süße als auch als herzhafte Gerichte serviert. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen herzhaften Crêpes inspirieren und fügt mit der Hähnchen- und Spinatfüllung eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese herzhaften Crêpes mit einem frischen grünen Salat oder einer leichten Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach familienfreundlich herzhaft hähnchen spinat crêpes

Categorie Ricette

Cucina

französisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

sautieren backen

Occasioni

alltag brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm halal

Allergeni

milch eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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