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Brombeer-Hafer-Muffins

di
S
Sophie

Diese Brombeer-Hafer-Muffins sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Muffin-Rezepts, das gesunde Haferflocken mit saftigen Brombeeren kombiniert und somit ein perfektes Frühstück oder einen Snack bietet.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Brombeer-Hafer-Muffins

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1 tasse
    Haferflocken altmodisch oppure Schnellhafer
  • 1 tasse
    Buttermilch fettarm oppure Joghurt
  • 1.5 tasse
    Weißmehl oppure Vollkornmehl
  • 1 tl
    Backpulver oppure Backpulvermehl
  • 1/2 tl
    Backpulver oppure Doppelwirkendes backpulver
  • 1/4 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/2 tasse
    Zucker weiß oppure Brauner zucker
  • 1 ganz
    Ei groß oppure Leinsamen-ei
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1 tasse
    Brombeere frisch oppure Gefrorene brombeere

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor und fetten Sie ein Muffinblech mit 12 Fächern ein.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

2

Haferflocken einweichen

In einer Rührschüssel die Haferflocken und die Buttermilch vermengen. Lassen Sie diese Mischung 10 Minuten stehen, damit die Haferflocken weich werden.

Das Einweichen der Haferflocken sorgt für eine feuchte Textur in den Muffins.

Ingredienti necessari per questo passaggio

haferflocken buttermilch
3

Trockene Zutaten vermengen

In einer anderen Schüssel das Mehl, Backpulver, Natron, Salz und Zucker miteinander vermischen.

Das separate Mischen der trockenen Zutaten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

weißmehl backpulver backpulver salz zucker
4

Ei und Butter vermengen

In einer kleinen Schüssel das Ei verquirlen und dann die geschmolzene Butter unterrühren.

Stellen Sie sicher, dass die Butter nicht zu heiß ist, um das Ei nicht zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei butter
5

Mischung kombinieren

Die Eimischung mit der Hafermischung kombinieren und dann vorsichtig in die trockenen Zutaten falten, bis alles gerade so vermischt ist.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um die Muffins zart zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei haferflocken weißmehl
6

Brombeeren hinzufügen

Die Brombeeren vorsichtig unterheben, dabei darauf achten, nicht zu viel zu mischen.

Zu viel Mischen kann die Beeren zerdrücken und den Teig zu feucht machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brombeere
7

Teig verteilen

Den Teig gleichmäßig auf die Muffinfächer verteilen.

Füllen Sie jede Form etwa zu drei Vierteln, um eine schöne Aufgehform zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
8

Backen

Im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie die Muffins nach 25 Minuten, um ein Überbacken zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
9

Abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen im Blech hilft, die Muffins zu festigen und zu verhindern, dass sie brechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gebackener muffin

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 180 kcal
Grassi 6 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 27 g
Fibre 2 g
Zuccheri 7 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die perfekte Frühstücksleckerei mit diesen Brombeer-Hafer-Muffins. Diese Muffins kombinieren die gesunde Güte von Haferflocken mit der süßen Säure von Brombeeren und sind feucht, geschmackvoll und einfach zuzubereiten. Ideal für einen schnellen Snack oder eine köstliche Ergänzung zu Ihrer Morgenroutine.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Muffins sind reich an den ernährungsphysiologischen Vorteilen von Haferflocken und Brombeeren und bieten eine gute Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien. Sie sind eine großartige Option für ein gesundes Frühstück oder einen nahrhaften Snack.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse sollten die Haferflocken gründlich in der Buttermilch eingeweicht werden, um eine feuchte Textur zu erzielen. Verwenden Sie frische Brombeeren für einen intensiven Geschmack oder gefrorene, wenn sie nicht in Saison sind.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Brombeeren durch Heidelbeeren oder Himbeeren ersetzen, um einen anderen Beerengeschmack zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Zimt oder Muskatnuss zum Teig hinzu, um eine warme Gewürznote zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für einen warmen Genuss.
📚

Storia della Ricetta

Muffins sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel beim Backen, mit Variationen, die in verschiedenen Kulturen zu finden sind. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Techniken mit den frischen Aromen von Brombeeren, einer Frucht, die in vielen Regionen heimisch ist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jeder Muffin bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen und einem Hauch von Protein, was sie zu einem sättigenden und energiefördernden Snack macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Nachmittags-Snack.

Tag

schnell gesund einfach preiswert

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

sonstiges

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

frühstück snack brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

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Stagioni

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Difficoltà

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