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Herzhafter Schweinefleisch- und grüne Bohnen-Wok

di
S
Sophie

Ein köstlicher Wok mit Hackfleisch und grünen Bohnen in einer herzhaften Sauce, perfekt für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Herzhafter Schweinefleisch- und grüne Bohnen-Wok

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Schweinefleisch gemahlen oppure Gemahlenes hähnchen
  • 2 tasse
    Grüne bohne frisch oppure Zuckerschote
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch oppure Zwiebel
  • 2 el
    Sojasauce leicht oppure Tamari
  • 1 tl
    Essig reis oppure Apfelessig
  • 1 tl
    Zucker oppure Honig
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1 el
    Sherry trocken oppure Kochwein
  • 1/4 tasse
    Brühe hühnchen oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Grüne Bohnen vorbereiten

Die grünen Bohnen putzen und beiseitelegen.

Verwenden Sie frische grüne Bohnen für die beste Textur und den besten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grüne bohne
2

Sauce mischen

In einer Rührschüssel Sojasauce, Essig, Zucker, Salz, Sherry und Brühe vermengen, um die Sauce herzustellen.

Die Sauce gründlich mischen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut kombiniert sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce essig zucker salz sherry brühe
3

Aromaten anbraten

Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, Öl hinzufügen und Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln anbraten, bis sie duften.

Stellen Sie sicher, dass der Wok heiß ist, bevor Sie die Aromaten hinzufügen, um einen besseren Geschmacksfreisetzung zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch ingwer frühlingszwiebel
4

Schweinefleisch garen

Das Hackfleisch in den Wok geben und braten, dabei zerkleinern, bis es nicht mehr rosa ist.

Das Fleisch in kleine Stücke zerteilen, damit es gleichmäßig gart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweinefleisch
5

Sauce hinzufügen

Die Sauce in den Wok gießen und umrühren, um das Fleisch gleichmäßig zu bedecken.

Schnell umrühren, um sicherzustellen, dass die Sauce gleichmäßig verteilt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce essig zucker salz sherry brühe
6

Grüne Bohnen kombinieren

Die grünen Bohnen in den Wok geben und unter Rühren braten, bis sie zart und mit der Sauce überzogen sind.

Die Bohnen garen, bis sie zart, aber noch knackig sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grüne bohne
7

Servieren und genießen

Servieren Sie den Wok über Reis oder Nudeln und genießen Sie.

Mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln garnieren für einen frischen Touch.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweinefleisch grüne bohne

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 15 g
Fibre 4 g
Zuccheri 2 g
Proteine 30 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses schnelle und köstliche Rezept für Herzhafter Schweinefleisch- und grüne Bohnen-Wok. Mit zartem Hackfleisch, knackigen grünen Bohnen und einer geschmackvollen Sauce ist dieses Gericht perfekt für ein Abendessen unter der Woche. Lernen Sie, wie Sie dieses einfache und zufriedenstellende Gericht in weniger als 30 Minuten zubereiten können.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Kombination aus proteinreichem Schweinefleisch und ballaststoffreichen grünen Bohnen macht es nahrhaft und sättigend. Es ist auch schnell zuzubereiten, was es perfekt für beschäftigte Personen oder Familien macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse frische grüne Bohnen und hochwertiges Hackfleisch verwenden. Stellen Sie sicher, dass der Wok oder die Pfanne heiß ist, bevor Sie die Zutaten hinzufügen, um die perfekte Wok-Textur zu erzielen. Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hackfleisch durch Hähnchen- oder Putenhackfleisch ersetzen, um eine magerere Option zu erhalten. Fügen Sie etwas Chiliflocken oder einen Spritzer scharfer Sauce für einen würzigen Kick hinzu. Experimentieren Sie mit anderen Gemüsesorten wie Paprika oder Zuckerschoten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum besten Geschmack in einer Pfanne bei mittlerer Hitze wieder erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Das Wok-Braten ist eine traditionelle Kochmethode, die ihren Ursprung in China hat und bekannt ist für ihre schnelle Garzeit und die Fähigkeit, die natürlichen Aromen der Zutaten zu bewahren. Dieses Gericht ist inspiriert von klassischen chinesischen Wok-Rezepten.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Vitaminquelle. Grüne Bohnen liefern Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe, während Schweinefleisch Protein und Geschmack hinzufügt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Wok über gedämpftem Reis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit. Kombinieren Sie ihn mit einer leichten Suppe oder einer Beilage aus eingelegtem Gemüse für ein ausgewogenes Esserlebnis.

Tag

schnell einfach geschmackvoll Wok Wochentagsessen

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren pfannenrühren

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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