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Würziges Gegrilltes Truthahn-Delight

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges Rezept für gegrillte Truthahnbrust mit einem würzigen Kick, perfekt für jedes Barbecue oder Familienessen.

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Tempo di preparazione (min) 135 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Würziges Gegrilltes Truthahn-Delight

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.45 kgs
    Putenbrust knochenlos oppure Hähnchenbrust
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 2 el
    Sriracha oppure Scharfe chilisauce
  • 2 el
    Honig roh oppure Brauner zucker
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oppure Gemahlener ingwer
  • 1 el
    Pflanzenöl oppure Olivenöl

Istruzioni

1

Marinade mischen

Bereite die Marinade vor, indem du Sojasauce, Sriracha, Honig, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer in einer Schüssel vermischst.

Stelle sicher, dass der Honig gut in der Mischung aufgelöst ist, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce sriracha honig knoblauch ingwer
2

Truthahn marinieren

Lege die Truthahnbrust in einen Ziplock-Beutel und gieße die Marinade darüber. Versiegle den Beutel und stelle ihn für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.

Massiere die Marinade durch den Beutel in den Truthahn für eine bessere Aufnahme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

putenbrust marinade
3

Grill vorheizen

Heize den Grill auf mittlere Hitze vor.

Reinige die Grillroste vor dem Vorheizen, um ein Ankleben zu verhindern.

4

Truthahn für das Grillen vorbereiten

Nimm den Truthahn aus der Marinade und entsorge die Marinade. Bestreiche den Truthahn mit Pflanzenöl.

Das Bestreichen des Truthahns mit Öl hilft, eine schöne Kruste zu erzielen und ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

putenbrust pflanzenöl
5

Truthahn grillen

Grille die Truthahnbrust etwa 20 Minuten pro Seite, oder bis die Innentemperatur 74°C erreicht.

Verwende ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für die perfekte Garstufe zu überprüfen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

putenbrust
6

Ruhen lassen und servieren

Lass den Truthahn 5 Minuten ruhen, bevor du ihn schneidest und servierst.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch der Truthahn zarter wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

putenbrust

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 187 kcal
Grassi 6.3 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 7 g
Fibre 0 g
Zuccheri 3.5 g
Proteine 27 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für Würziges Gegrilltes Truthahn-Delight, eine perfekte Mischung aus herzhaften und würzigen Aromen. Dieses einfach zu befolgende Rezept enthält eine Marinade aus Sojasauce, Sriracha und Honig, die eine saftige und geschmackvolle Truthahnbrust garantiert. Ideal für Grillliebhaber und diejenigen, die eine gesunde, proteinreiche Mahlzeit suchen. Beeindrucke deine Gäste mit diesem köstlichen und nahrhaften Gericht.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die nach einer proteinreichen, fettarmen Mahlzeit suchen. Truthahnbrust ist eine magere Proteinquelle, und die Marinade fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien. Es ist perfekt für einen gesunden Lebensstil und kann von der ganzen Familie genossen werden.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse lasse die Truthahnbrust über Nacht marinieren, damit sie die Aromen vollständig aufnehmen kann. Verwende ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass der Truthahn die perfekte Temperatur von 74°C erreicht. Lass den Truthahn nach dem Grillen einige Minuten ruhen, um die Säfte zu bewahren.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Truthahnbrust durch Hähnchenbrust oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger Sriracha zur Marinade hinzufügst. Experimentiere mit frischen Kräutern wie Koriander oder Petersilie für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebenen Truthahn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme ihn vorsichtig in der Mikrowelle oder im Ofen, um ein Austrocknen des Fleisches zu vermeiden.
📚

Storia della Ricetta

Gegrillter Truthahn ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, bekannt für seine Vielseitigkeit und Fähigkeit, Aromen aufzunehmen. Dieses Rezept lässt sich von asiatisch inspirierten Marinaden inspirieren, die süße, salzige und würzige Elemente für eine einzigartige Note kombinieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Fett, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Marinade fügt eine Note von Süße und Würze hinzu, ohne den natürlichen Geschmack des Truthahns zu überwältigen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat, gegrilltem Gemüse oder einer Beilage aus gedämpftem Reis für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

gegrillt würzig truthahn gesund proteinreich

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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