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Rumänische Gemüsesuppe

di
S
Sophie

Eine köstliche und herzhafte rumänische saure Suppe, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Rumänische Gemüsesuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte groß oppure Pastinake
  • 2 ganz
    Kartoffel mittel oppure Süßkartoffel
  • 2 ganz
    Sellerie stängel oppure Sellerieknolle
  • 1 ganz
    Grüne paprika mittel oppure Rote paprika
  • 150 g
    Grüne bohne frisch oppure Gefrorene grüne bohne
  • 1 ganz
    Hühnerbrühe würfel oppure Gemüsebrühe
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert oppure Zerkleinierte tomate
  • 2 ganz
    Tomate reif oppure Die dose tomate
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz
  • 1.5 l
    Wasser
  • 1 bd
    Petersilie frisch oppure Dill
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette

Istruzioni

1

Gemüse vorbereiten

Schneide das gesamte Gemüse in kleine, gleich große Würfel.

Gleichmäßig geschnittenes Gemüse sorgt für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel karotte kartoffel sellerie grüne paprika grüne bohne tomate
2

Zwiebel anbraten

Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und dünste die Zwiebel, bis sie durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebel zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
3

Gemüse hinzufügen

Füge das restliche Gemüse in den Topf hinzu und koche es einige Minuten lang.

Dieser Schritt hilft, die Aromen des Gemüses freizusetzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte kartoffel sellerie grüne paprika grüne bohne tomate
4

Wasser und Brühe hinzufügen

Gieße das Wasser hinein und füge den Hühnerbrühwürfel hinzu. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen.

Sanftes Köcheln sorgt dafür, dass das Gemüse gleichmäßig gart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser hühnerbrühe
5

Tomatenpaste hinzufügen und würzen

Rühre die Tomatenpaste ein und würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Schmecke während des Würzens ab, um den gewünschten Geschmack zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomatenmark salz pfeffer
6

Petersilie und Zitronensaft hinzufügen

Füge vor dem Servieren gehackte Petersilie und einen Spritzer Zitronensaft hinzu.

Zitronensaft am Ende hinzufügen, um seinen frischen, sauren Geschmack zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie zitrone
7

Servieren und genießen

Serviere die Suppe heiß, garniert mit zusätzlicher Petersilie, wenn gewünscht.

Mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 2 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 6 g
Zuccheri 6 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den authentischen Geschmack der rumänischen Küche mit diesem Rezept für Gemüsesuppe. Vollgepackt mit frischem Gemüse und einem sauren Geschmack, ist diese Suppe sowohl gesund als auch sättigend. Perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und voller traditioneller Aromen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist reich an frischem Gemüse und somit eine nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit. Sie ist fett- und cholesterinarm, was sie für diejenigen geeignet macht, die auf eine herzgesunde Ernährung achten. Der saure Geschmack des Zitronensafts verleiht ihr eine erfrischende Note, die sie zu einem Favoriten für alle Jahreszeiten macht.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, verwende frische Kräuter wie Petersilie oder Dill. Du kannst auch einen Hauch von geräuchertem Paprika hinzufügen, um eine rauchige Note zu erzielen. Serviere sie mit einer Scheibe knusprigem Brot, um eine vollständige Mahlzeit zu kreieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Für eine vegetarische Version ersetze die Hühnerbrühe durch Gemüsebrühe. Du kannst auch eine Handvoll gekochte Bohnen oder Linsen hinzufügen, um den Proteingehalt zu erhöhen. Passe die Säure an, indem du die Menge an Zitronensaft variierst oder einen Spritzer Essig hinzufügst.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, wenn die Suppe eingedickt ist. Diese Suppe lässt sich auch bis zu einem Monat einfrieren.
📚

Storia della Ricetta

Saure Suppen, bekannt als 'ciorba' in Rumänisch, sind ein Grundnahrungsmittel der rumänischen Küche. Sie zeichnen sich durch ihren sauren Geschmack aus, der oft durch fermentierten Weizenkleie oder Zitronensaft erreicht wird. Dieses Rezept ist eine moderne Interpretation eines traditionellen Gerichts, das es für Hobbyköche auf der ganzen Welt zugänglich macht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus frischem Gemüse. Sie ist kalorienarm und somit eine großartige Wahl für diejenigen, die auf ihr Gewicht achten. Die Verwendung von Olivenöl fügt gesunde Fette hinzu, die zur allgemeinen Herzgesundheit beitragen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas leichten Weißwein ergänzt die würzigen Aromen wunderbar.

Tag

gesund einfach schnell vegetarisch traditionell

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

suppe

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm paleo halal koscher

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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