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Tropische Garnelen- und Mangospieße

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Garnelen- und Ananas-Kabobs, dieses Rezept integriert Mango für einen tropischen Flair.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Tropische Garnelen- und Mangospieße

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Orangenmarmelade süß oppure Aprikosenmarmelade
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 2 el
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oppure Gemahlener ingwer
  • 16
    Garnele groß oppure Garnele
  • 1
    Mango reif oppure Pfirsich
  • 1
    Rote paprika frisch oppure Gelbe paprika
  • 2 el
    Koriander gehackt oppure Petersilie

Istruzioni

1

Marinade vorbereiten

Mischen Sie die Orangenmarmelade, Sojasauce, Limettensaft und geriebenen Ingwer in einer kleinen Schüssel, um die Marinade herzustellen.

Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Marinade hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orangenmarmelade sojasauce limettensaft ingwer
2

Zutaten vorbereiten

Schälen und entdarmen Sie die Garnelen, dann schneiden Sie die Mango und die rote Paprika in mundgerechte Stücke.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um saubere Schnitte für gleichmäßiges Garen zu machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele mango rote paprika
3

Spieße zusammenstellen

Stecken Sie die Garnelen, Mango und rote Paprika abwechselnd auf die Spieße.

Lassen Sie einen kleinen Abstand zwischen den Stücken auf dem Spieß, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele mango rote paprika
4

Marinade auftragen

Bestreichen Sie die Spieße mit der vorbereiteten Marinade mithilfe eines Pinsels.

Bewahren Sie etwas Marinade zum Bestreichen während des Grillens auf.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orangenmarmelade sojasauce limettensaft ingwer
5

Spieße grillen

Grillen Sie die Spieße bei mittlerer Hitze 8-10 Minuten lang, dabei gelegentlich wenden, bis die Garnelen undurchsichtig und durchgegart sind.

Vermeiden Sie es, die Garnelen zu übergaren, um sie zart und saftig zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele mango rote paprika
6

Garnieren und servieren

Garnieren Sie die Spieße mit gehacktem Koriander und servieren Sie sie sofort.

Servieren Sie mit einer Beilage aus Kokosreis oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 250 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 30 g
Fibre 4 g
Zuccheri 20 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die lebendigen Aromen der tropischen Garnelen- und Mangospieße, eine perfekte Mischung aus saftigen Garnelen, süßer Mango und einer würzigen Glasur. Ideal für die Grillsaison, ist dieses Rezept schnell, einfach und wird sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Garnelen sind eine magere Proteinquelle, und Mango fügt natürliche Süße und Vitamine hinzu. Es ist perfekt für ein leichtes, aber zufriedenstellendes Gericht.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife Mango und frische Garnelen. Weichen Sie Holzspieße ein, um ein Verbrennen zu verhindern, und garen Sie die Garnelen nicht zu lange, um sie zart zu halten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Mango durch Pfirsiche oder sogar Papaya ersetzen, um eine andere tropische Note zu erhalten. Fügen Sie Paprika oder rote Zwiebeln für zusätzlichen Crunch und Farbe hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig, um ein Übergaren der Garnelen zu vermeiden.
📚

Storia della Ricetta

Spießgerichte werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen genossen. Diese tropische Version bringt eine moderne Wendung in die traditionelle Kabob.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist kalorienarm und proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Mango liefert eine Dosis Vitamin C und natürliche Süße.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Paaren Sie diese Spieße mit einer Beilage aus Kokosreis oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund gegrillt meeresfrüchte tropisch

Categorie Ricette

Cucina

andere karibisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

sommergrillen grillen abendessen familientreffen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei milchfrei pescetarisch halal koscher

Allergeni

fisch sojabohnen

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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