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Insalata Croccante di Cavolo Napa con Salsa di Sesamo e Zenzero

di
S
Sophie

Questa fresca insalata di cavolo Napa combina un delizioso croccante con una salsa di sesamo e zenzero piccante, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 1 min
Difficoltà
Insalata Croccante di Cavolo Napa con Salsa di Sesamo e Zenzero

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1/4 taz
    Aceto di riso condito oppure Aceto di mele
  • 2 c.
    Zucchero marrone oppure Miele
  • 1 c.no
    Zenzero macinato grattugiato fresco oppure Zenzero macinato
  • 2 c.
    Olio di sesamo tostato oppure Olio di colza
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 testa
    Cavolo napa fresco oppure Cavolo savoy
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oppure Seme di girasole
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 2
    Cipolla verde affettato oppure Erba cipollina

Istruzioni

1

Preparare la salsa

Unire la salsa di soia, l'aceto di riso, lo zucchero, l'olio di sesamo, lo zenzero in polvere e il pepe nero in una piccola casseruola.

Sbattere gli ingredienti della salsa accuratamente per assicurarsi che lo zucchero si dissolva completamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia aceto di riso zucchero olio di sesamo zenzero macinato pepe nero
2

Scaldare la salsa

Scaldare la casseruola a fuoco basso e mescolare il composto della salsa fino a riscaldarlo, circa 1 minuto.

Scaldare la salsa aiuta a mescolare i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia aceto di riso zucchero olio di sesamo zenzero macinato pepe nero
3

Raffreddare la salsa

Togliere la salsa dal fuoco e lasciarla raffreddare a temperatura ambiente.

Raffreddare la salsa assicura che non appassisca il cavolo quando viene mescolato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia aceto di riso zucchero olio di sesamo zenzero macinato pepe nero
4

Assemblare l'insalata

In una grande ciotola per insalata, unire il cavolo Napa affettato, i semi di sesamo tostati, l'aglio tritato e le cipolle verdi affettate.

Mescolare delicatamente l'insalata per evitare di schiacciare il cavolo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo napa seme di sesamo aglio cipolla verde
5

Condire l'insalata

Versare la salsa raffreddata sull'insalata e mescolare per ricoprire uniformemente.

Aggiungere la salsa gradualmente per controllare la quantità e evitare di condire troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia aceto di riso zucchero olio di sesamo zenzero macinato pepe nero cavolo napa seme di sesamo aglio cipolla verde
6

Servire l'insalata

Servire immediatamente e gustare la vostra insalata fresca e croccante.

Per una consistenza extra, guarnire con strisce di wonton croccanti o noci tritate.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo napa seme di sesamo aglio cipolla verde salsa di soia aceto di riso zucchero olio di sesamo zenzero macinato pepe nero

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 5 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di croccantezza e sapore con questa Insalata Croccante di Cavolo Napa con Salsa di Sesamo e Zenzero. Caratterizzata da fresco cavolo Napa, semi di sesamo tostati e una salsa piccante a base di zenzero, questa insalata è un'aggiunta deliziosa a qualsiasi pasto. Veloce e facile da preparare, è ideale per serate impegnative o come contorno per riunioni.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di verdure fresche e di una salsa leggera e saporita, rendendola una scelta salutare per chi cerca di gustare un pasto nutriente. È bassa in calorie e ricca di vitamine, perfetta per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per un croccante extra, puoi aggiungere delle mandorle tostate o semi di girasole. Assicurati di affettare il cavolo sottilmente per ottenere la migliore consistenza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il cavolo Napa con cavolo savoy o anche un mix di cavolo riccio e spinaci per un tocco diverso. Aggiungi carote grattugiate o peperoni affettati sottilmente per un colore e un sapore extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni la salsa separata per mantenere la croccantezza dell'insalata.
📚

Storia della Ricetta

Il cavolo Napa è un alimento base della cucina dell'Asia orientale, spesso utilizzato in insalate, saltati e zuppe. Questa ricetta combina sapori tradizionali con un tocco moderno, creando un piatto che è sia familiare che unico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di grassi e calorie, mentre è ricca di fibre e vitamine, rendendola un'aggiunta nutriente al tuo piano pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con piatti ispirati all'Asia come ravioli o involtini primavera.

Tag

veloce sano croccante facile ispirato all'asiatico

Categorie Ricette

Cucina

altro cinese giapponese

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

crudo altro

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergeni

soia sesamo

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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