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Perfekt pochierte Eier mit einem Twist

di
S
Sophie

Verbessern Sie Ihr Frühstück mit diesem einfachen und schmackhaften Rezept für pochierte Eier, das einen Hauch von Zitrone für eine erfrischende Note enthält.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Perfekt pochierte Eier mit einem Twist

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 1/2 tl
    Essig weiß oppure Apfelessig
  • 1/2
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 2
    Ei groß oppure Mittelgroßes ei

Istruzioni

1

Bereiten Sie die Pochierflüssigkeit vor

Füllen Sie eine kleine Pfanne mit Wasser und bringen Sie es zum Kochen.

Verwenden Sie eine Pfanne mit einer breiten Oberfläche, um mehrere Eier gleichzeitig zu pochieren.

2

Fügen Sie dem Wasser Geschmack hinzu

Reduzieren Sie die Hitze auf knapp unter dem Siedepunkt und fügen Sie den Essig und einen Spritzer Zitronensaft hinzu.

Die Zugabe von Säure zum Wasser hilft, die Eiweiße schnell zu gerinnen, sodass die Eier intakt bleiben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

essig zitrone
3

Fügen Sie das Ei zum Wasser hinzu

Knacken Sie vorsichtig ein Ei in eine kleine Schüssel und gleiten Sie es dann sanft ins Wasser.

Das Ei zuerst in eine Schüssel zu knacken, stellt sicher, dass keine Schalenstücke ins Wasser gelangen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
4

Kochen Sie das Ei

Kochen Sie das Ei etwa 4 Minuten lang, wobei Sie die Zeit je nach gewünschtem Gargrad anpassen.

Für ein flüssiges Eigelb zielen Sie auf 3-4 Minuten; für ein festeres Eigelb kochen Sie 5-6 Minuten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
5

Servieren Sie das pochierte Ei

Entfernen Sie das Ei mit einem Schlitzlöffel und servieren Sie es sofort.

Legen Sie das pochierte Ei kurz auf ein Papiertuch, um überschüssiges Wasser vor dem Servieren zu entfernen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 155 kcal
Grassi 10.6 g
  • Grassi Saturi: 3.3 g
Carboidrati 0.6 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 13 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Erfahren Sie, wie Sie perfekt pochierte Eier mit einem Hauch von Zitrone für einen erfrischenden Twist zubereiten. Dieses einfache Rezept ist ideal für ein schnelles und gesundes Frühstück.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und arm an Kohlenhydraten, was es ideal für ein ausgewogenes Frühstück macht. Die Zugabe von Zitrone verleiht einen erfrischenden Geschmack und eine Dosis Vitamin C.
💡

Consigli e Trucchi

Um sicherzustellen, dass die Eier ihre Form behalten, verwenden Sie die frischesten Eier, die Sie finden können. Ein Spritzer Zitronensaft ins Wasser verbessert nicht nur den Geschmack, sondern hilft auch, die Eiweiße schneller zu gerinnen.
🔄

Varianti della Ricetta

Für ein anderes Geschmacksprofil versuchen Sie, eine Prise geräuchertes Paprika oder ein paar Tropfen scharfe Soße ins Pochierwasser zu geben. Sie können die pochierten Eier auch über sautiertem Spinat oder Avocado-Toast servieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Pochierte Eier schmecken am besten frisch, können aber bis zu einem Tag in kaltem Wasser im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren sanft in warmem Wasser wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Pochierte Eier sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, das für ihre zarte Textur und Vielseitigkeit geschätzt wird. Dieses Rezept fügt mit der Zugabe von Zitrone einen modernen Twist hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe, während sie kalorien- und kohlenhydratarm ist.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese pochierten Eier mit Vollkornbrot, einer Beilage aus frischem Obst oder einer Tasse grünem Tee für ein ausgewogenes und zufriedenstellendes Frühstück.

Tag

schnell gesund frühstück einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück brunch snack

Portata

hauptgericht sonstiges

Metodi di Cottura

pochieren

Occasioni

frühstück brunch snack alltag

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto vegetarisch halal koscher paleo

Allergeni

eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

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